خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

تخلصك من الأرق.. 5 أطعمة ومشروبات تُحسن جودة النوم (صور)

05:26 م الجمعة 30 أكتوبر 2020

إعلان

1- اللوز

  • اللوز

يعتبر اللوز مصدرًا هامًا لهرمون الميلاتونين للنوم، كما يحتوي على المغنيسيوم الذي يساعد في تحسين نوعية النوم، خاصة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الأرق، حيث يمتاز بقدرته على تخفيف الالتهاب، وتقليل مستويات هرمون الإجهاد "الكورتيزول"، مما يجعل اللوز طعامًا جيدًا في الليل.

الأخبار المتعلقة

صحتك النفسية والجنسية