5 وجبات عشاء تبقيك مستيقظًا طوال الليل (صور)

2- البيتزا

يمكن أن يكون لمزيج الدهون في الجبن والحمض الموجود في صلصة الطماطم تأثير سلبي على جودة النوم، والأطعمة عالية الحموضة قد تحفز ارتجاع الأحماض خاصة عند تناولها قبل النوم حتى إذا كان الشخص لا يشعر بالحموضة المعوية فإن هذا الارتجاع يمكن أن يجعلك تستيقظ جزئيًا من النوم ويتركك متعبًا في اليوم التالي.