خدمة الاشعارات

تلقى آخر الأخبار والمستجدات من موقع الكونسلتو

5 وجبات عشاء تبقيك مستيقظًا طوال الليل (صور)

01:46 م الأحد 22 نوفمبر 2020

إعلان

4-ستيك اللحم

الاستيك

ستيك اللحم وجبة لذيذة، ولكن تناول وجبة عشاء غنية بالبروتينات أو عالية الدهون ستبقيك ممتلئًا طوال الليل، مما يمنعك من الاستيقاظ مبكرًا، وتظهر الأبحاث أن تناول وجبة غنية بالبروتين قبل النوم يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات النوم، إذا أن تناوله قد يسبب عسر الهضم أو الارتجاع الحمضى نتيجة الاستلقاء والمعدة مازالت ممتلئة.

صحتك النفسية والجنسية