تتناول الشاي ليلاً؟.. 4 أنواع تحارب الأرق (صور)
كتبت - ياسمين الصاوي
10:40 م
السبت 01 فبراير 2020
تعديل في الأحد 02 فبراير 2020
2-شاي اللافندر
يساعد اللافندر على الاسترخاء وتهدئة الأعصاب، ما يساعد على النوم جيدًا، وتقليل الشعور بالإجهاد والتحكم في معدل ضربات القلب، لذا يجب الحرص على تناول شاي اللافندر لمدة أسبوعين قبل النوم بحوالي 20 دقيقة لمحاربة الأرق.
فيديو قد يعجبك: