1- الضغط على الحائط
يمكن الوقوف أمام الحائط والضغط على راحة اليد على نفس مستوى الصدر، ويتم التحرك ببطء للأمام والخلف حتى تصل الرأس إلى الحائط، ويتم تكرار هذا التمرين 10 إلى 15 مرة.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
اخبار التجميلحرق دهون البطن في شهر- إليك أسرع مشروب لإزالة الكرش
-
خطواتك نحو الأمومةكثرة التبول عند النساء بدون شرب الماء في الليل- إليكِ أسبابه
-
اخبار التجميلالصدفية وقشرة الشعر- ما الفرق بينهما؟
-
أمراض مزمنةأعراض تلف الكبد- 5 علامات صباحية انتبه إليها
-
نصائحأسباب تكرار الزكام- إليك طرق الوقاية منه