3- التصفيق
يتم ذلك من خلال الجلوس أو الوقوف مع تمدد اليد أمام الصدر مع راحة اليد ثم فتح الذراعين حتى يكونا خلف الظهر، ويتم ثنيهم للأمام معًا ويمكن القيام بهذا التمرين لمدة دقيقة واحدة.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
نصائحالتجشؤ برائحة الخميرة- علام يشير؟
-
اخبار التجميلالصدفية وقشرة الشعر- ما الفرق بينهما؟
-
أخبار مطبخك الصحيعضة الشتاء تهدد يديكِ أثناء غسل الصحون- 6 نصائح للوقاية
-
خطواتك نحو الأمومةكثرة التبول عند النساء بدون شرب الماء في الليل- إليكِ أسبابه
-
أخبار مطبخك الصحيمتوفرة في مطبخك- 8 أعشاب مضادة للالتهاب