4- تمرين الضغط
هذا التمرين يشبه تمريض الضغط ويتم من خلال الاستلقاء على البطن ورفع الجسم لأعلى، ولكنه يختلف عن تمرين الضغط العادي وفي استلقاء الركبتين على الأرض مع ثني خفيف في المرفقين.
تابعنا على
فيديو قد يعجبك
أحدث الموضوعات
-
اخبار التجميلحرق دهون البطن في شهر- إليك أسرع مشروب لإزالة الكرش
-
نصائحالتجشؤ برائحة الخميرة- علام يشير؟
-
أخبار مطبخك الصحيعضة الشتاء تهدد يديكِ أثناء غسل الصحون- 6 نصائح للوقاية
-
صور و فيديوهاتالخوف من المستقبل- ماذا يفعل بجسمك؟ "فيديوجرافيك"
-
خطواتك نحو الأمومةكثرة التبول عند النساء بدون شرب الماء في الليل- إليكِ أسبابه