تصاب بالأمراض دائمًا؟.. 6 أسباب تضعف مناعة الجسم

3- اضطرابات النوم

قلة النوم، قد تجعل الإنسان أكثر عرضة للإصابة بالأمراض، لأن الجهاز المناعي أثناء النوم يطلق السيتوكينات، وهي عبارة عن بروتينات تكافح الشوارد الحرة المسببة للالتهابات بالجسم، ولذلك يجب الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم، لأن الحرمان منه قد يزيد من فرص الإصابة بالسمنة، والسكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية.