بديلة للمكملات.. 5 أطعمة غنية بالفيتامينات (صور)
12:07 م
السبت 08 فبراير 2020
- الجزر
يحتوي الجزر على العديد من الفيتامينات، فكل 100 جرام من الجزر يوفر 9% من القيمة اليومية لفيتامين B6، و6% من الحصة اليومية للثيامين والنياسين والفولات، و13% من القيمة اليومية الموصى بها من فيتامين ج، و21% من الحصة اليومية الموصى بها من فيتامين ك.
فيديو قد يعجبك:
