بديلة للمكملات.. 5 أطعمة غنية بالفيتامينات (صور)

3- الفلفل الأصفر

من الخضروات التي تتميز باحتوائها على نسبة عالية من فيتامين سي، الذي يساعد على تقوية المناعة، مما يقلل من فرص الإصابة بالأمراض، كما يحفز الجسم على إنتاج الكولاجين اللازم للحفاظ على نضارة وترطيب البشرة.