أبرزها البروتين.. 4 عناصر غذائية لا غنى عنهم في وجبة السحور

كتب - كريم حسن:

إذا كنت ترغب في عدم الشعور بالجوع والعطش أثناء الصيام، كل ما عليك فعله هو الاهتمام بتناول وجبة السحور، مع مراعاة أن تكون غنية بالعناصر الغذائية التي تعين الجسم على أداء المهام اليومية خلال نهار رمضان دون الشعور بالتعب والخمول.

في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" قائمة بأبرز العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم في وجبة السحور، وفقًا للدكتورة جيهان الدمرداش، أخصائية التغذية العلاجية والسمنة والنحافة.