أكثر الكلمات انتشاراً

لم يتم العثور على نتائج البحث

إعلان

تعاني من صعوبة النوم.. إليك قائمة بأفضل الأطعمة المحاربة للأرق (صور)

كتبت- حسناء الشيمي:

02:50 م 05/06/2020

5- الأسماك الدهنية

الاسماك الدهنية

الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة والماكريل، تحتوي على نسبة مرتفعة من فيتامين د، والأحماض الدهنية أوميجا 3، ما يساهم في تحسين جودة النوم، فكل منهما يعزز إنتاج السيروتونين، وهو مادة كيميائية تعزز النوم.

تابعنا على

أحدث الموضوعات

فيديو قد يعجبك: