لا تزيد الوزن.. 7 أطعمة مفيدة لترطيب الجسم في الصيف (صور)

2- سيفيتشي

هو اختيار رائع لوجبة غداء في يوم حار، فهو عبارة عن مزيج من المأكولات البحرية والفاكهة، ويتكون من الجمبري مع الفلفل الحار والخيار، مضاف إليه المانجو والأفوكادو، يقدم هذا الطبق محتوى عالي من الأوميجا 3 الذي يعزز المناعة، وهذه الوجبة غنية بالفيتامينات والمعادن.