لجسم خالٍ من العدوى.. 5 أطعمة عليك تجنبها في فصل الشتاء

3- السكريات

من الأفضل أن يتم الحصول على السكريات من الفواكه، لأن السكر الأبيض المستخدم في تحضير الحلويات والمشروبات الغازية والعصائر المعلبة يؤدي إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز بالدم ومقاومة الإنسولين وزيادة الالتهابات بالجسم، وجميعها عوامل تضعف المناعة.

وأكدت بعض الدراسات، أن الإفراط في استهلاك السكر يقلل من قدرة الخلايا على مهاجمة البكتيريا.