لجسم خالٍ من العدوى.. 5 أطعمة عليك تجنبها في فصل الشتاء

5- المخبوزات

ينبغي الابتعاد عن الأطعمة المصنوعة من الدقيق الأبيض، مثل المخبوزات، في فصل الشتاء، نظرًا لسعراتها الحرارية العالية التي تسبب زيادة الوزن، بالإضافة إلى محتواها العالي من الكربوهيدرات البسيطة التي يحولها الجسم إلى سكريات وافتفادها للنخالة الغنية بالألياف، مما يؤدي إلى ارتفاع نسبة الجلوكوز بالدم وزيادة مقاومة الإنسولين بالجسم عند تناولها.