سخونة القدمين عند النوم.. علام تشير؟

كتبت - هدى عبد الناصر:

تعتبر حرارة القدمين من أكثر المشكلات التي تقابل الأشخاص أثناء النوم، قد تكون علامة تحذيرية على الإصابة ببعض الأمراض الخطيرة، لذلك يجب زيارة الطبيب المختص عند التعرض لها.

في التقرير التالي، يستعرض "الكونسلتو" أسباب سخونة القدمين عند النوم وطرق علاجها، وفقًا لموقع "Medicalnewstoday".

اقرأ أيضًا: 10 علامات تظهر على القدمين.. إحداها قد يشير للسرطان

أسباب حرارة القدمين عند النوم

1- السكري

قد تنذر حرارة القدمين عند النوم بالإصابة بالسكري، لأن ارتفاع السكر في الدم يؤثر سلبًا على الأعصاب الطرفية، حيث يزيد من فرص إصابتها بالالتهاب والتلف.

2- اعتلال الأعصاب

اعتلال الأعصاب الطرفية لا يحدث فقط عند مرضى السكري، بل ينتج أيضًا عن ارتفاع ضغط الدم والسمنة المفرطة، مما يجعل أصحاب هذه الأمراض المزمنة يعانون من حرارة القدمين عند النوم.

3- سوء التغذية

من الأسباب المحتملة لحرارة القدمين عند النوم، لأن سوء التغذية يتسبب في نقص بعض الفيتامينات الضرورية لصحة الأعصاب، مثل فيتامين B12 وفيتامين B6.

قد يهمك: 5 أمراض وراء برودة القدمين

4- قصور الغدة الدرقية

تستدعي حرارة القدمين عند النوم إجراء تحليل الغدة الدرقية، لأن إصابتها بالقصور، أي إفرازها للهرمونات بنسبة منخفضة، له تأثير سلبي على الأعصاب الطرفية.

5- عرق النسا

يعتبر حرارة القدمين عند النوم من الأعراض الشائعة لعرق النسا، وهو مرض يحدث عندما يتعرض عصب الفخذين -الذي يمتد من نهاية العمود الفقري إلى أسفل الجزء الخلفي من الساقين- للضغط.

6- شرب الكحوليات

يرتبط الاستهلاك المفرط للكحوليات بضعف الأعصاب والتشنج العضلي، وكلاهما من المشكلات التي تتسبب في الشعور بحرارة القدمين عند النوم.

قد يهمك أيضًا: الشتاء بريء منها.. 5 أسباب مرضية وراء الشعور ببرودة الأطراف

الرجال والنساء.. أيهما أكثر عرضة لحرارة القدمين عند النوم؟

كثيرًا ما تعاني النساء من حرارة القدمين عند النوم بشكل أكبر من الرجال، ويرجع السبب إلى الاضطرابات الهرمونية التي يتعرضن لها أثناء الحمل وخلال فترة الدورة الشهرية وبعد انقطاع الطمث.

اقرأ أيضًا: سخونة وحرقان الأقدام.. علام تدل تلك المشكلة؟

علاج حرارة القدمين أثناء النوم

يختلف علاج حرارة القدمين أثناء النوم من مريض لآخر، حسب السبب، ولكن هناك طرق منزلية يمكن الاعتماد عليها، للتخلص منها، وتشمل ما يلي:

- تدليك القدمين، لأن المساج يحسن التروية الدموية الواصلة إليهما.

- شرب كمية وفيرة من الماء، للحفاظ على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.

- ممارسة الرياضة بانتظام، لتحسين تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم، ولا سيما القدمين.

- تناول الأطعمة المقوية للأعصاب، مثل المكسرات والحبوب الكاملة واللحوم والأسماك والخضراوات.

- تلقي المكملات الغذائية تحت إشراف الطبيب.

- ارتداء الأحذية المريحة للقدمين.

- الإقلاع عن التدخين.

- الابتعاد عن المشروبات الكحولية.

قد يهمك: تعاني من برودة القدم في الشتاء؟.. 5 خطوات للحصول على الدفء