هل الجوافة تهيج القولون؟ طبيب يوضح

تُعد الجوافة من أكثر الفواكه الصيفية شيوعًا بين الأشخاص، ويميل العديد إلى تناولها لاحتوائها على العديد من العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة، ورغم من فوائدها، إلا أنه ينصح بعدم الإفراط في تناولها، ويتسائل البعض هل تناول هذه الفاكهة تهيج القولون؟

وفي هذا الصدد، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول الجوافة على الصحة، وهل تناولها يهيج القولون؟، وذلك وفقًا لما أوضحته الدكتورة هالة عسكر استشاي التغذية العلاجية؟

اقرأ أيضًا: تناول أوراق هذه الفاكهة على الريق- 7 فوائد تقدمها لصحتك

هل تناول الجوافة يهيج القولون؟

تناول الجوافة باعتدال يوميًا، من ثمرة لـ 3 ثمرات متوسطة الحجم بحد أقصى يوميًا، لا تسبب أي أضرار صحية، ولا تهيج المعدة، لكن يفضل تناولها من غير البذور لمرضى القولون ومن يعانون بمشاكل المعدة.

عند الإفراط في تناول فاكهة الجوافة، قد يتسبب في حدوث انتفاخات وغازات واضطرابات بشكل عام في الجهاز الهضمي؛ لاحتوائها على نسبة عالية من الألياف والفركتوز.

ويفضل تناول الجوافة بين الوجبات، مع تجنب تناولها على معدة فارغة؛ لأنه قد يتسبب في مشاكل بالهضم، وآلامًا بالمعدة، لصعوبة هضم بذورها أو تهيج حمض المعدة.

ما هى فوائد تناول الجوافة على الصحة؟

عند تناول الجوافة باعتدال يوميًا للأطفال والكبار، يمكن أن يعود بالفوائد على الصحة، بفضل العناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم، ومن بين هذه الفوائد:

1-تعزيز صحة جهاز المناعة

تحتوي الجوافة على نسبة عالية من فيتامينC ، ومذادات الأكدسة، التي لها دورًا فعالًا في تعزيز صحة الجهاز المناعي، والوقاية من الإصابة بالعدوى الفيروسية ونزلات البرد.

2- تحسين صحة القلب

تناول الجوافة يساهم في تنظيم معدلات ضغط الدم، وذلك بفضل احتوائها على البوتاسيوم، كما أن هناك نسبة عالية من الألياف تساعد في خفض الكوليسترول الضار وتقلل من فرص الإصابة بأمراض القلب المُزمنة.

3- تحسين صحة الهضم

تساعد الألياف الغذائية الموجودة في الجوافة، على تحسين عملية الهضم وتقليل فرص الإصابة بالإمساك المُزمن، لكن ينصح بتناولها باعتدال دون بذورها.

قد يهمك: أضرار الجوافة- 5 فئات أكثر عرضة للإصابة بها

4- الوقاية من نزلات البرد

ينصح بتناول كوب من عصير الجوافة مع الحليب للأطفال صباحًا، لدوره في تعزيز صحة جهاز المناعة، ومكافحة نزلات البرد ةالعدوى الفيروسية.

5- تنظيم معدلات سكر الدم

تلعب الجوافة، دورًا هامًا في تمظيم معدلات سكر الدم، وتخفيف أعراض مرض السكري من النوع الثاني، وذلك بفضل خصائصها المضادة للالتهابات.

قد يهمك أيضًا: فوائد متعددة لصلصة الجوافة على صحة القلب.. إليك طريقة تحضيرها