دليل شامل للحفاظ على صحة الكلى

يرغب العديد من الأشخاص في الحفاظ على صحة الكلى، لذلك يجب اتباع بعض النصائح بهدف الحصول على أفضل النتائج وتقليل فرص الإصابة بأمراض الكلى خاصة في حالة وجود بعض العوامل الوراثية.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي دليل شامل للحفاظ على صحة الكلى وفقًا لما ذكره موقع "health line".

نصائح للحفاظ على صحة الكلى

1- الحفاظ على النشاط

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن ممارسة الرياضة بانتظام تساعد على تقليل فرص الإصابة بأمراض الكلى المزمنة، كما تخفض ضغط الدم وتعزز صحة القلب، لذلك يجب الحرص على ممارسة الرياضة بشكل مستمر.

اقرأ أيضًا.. تتشابه مع بعض المشكلات- 8 أعراض لأمراض الكلى احذرها

2- تنظيم مستوى السكر في الدم

قد تتسبب الإصابة بمرض السكري في زيادة فرص تلف الكلى، لذلك يجب أن يحرص الأشخاص على تنظيم مستويات السكر في الدم والحصول على الأدوية التي يصفها الطبيب بالجرعات المناسبة.

3- الحفاظ على وزن الجسم

يمكن أن يزيد وزن الجسم من خطر الإصابة بأمراض الكلى، وبالتالي فمن الأفضل اتباع نظام غذائي صحي منخفض الصوديوم، والابتعاد قدر الإمكان عن الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة واستبدالها بأطعمة صحية مثل الخضروات والفاكهة والحبوب الكاملة.

4- شرب كمية كبيرة من السوائل

يساعد شرب كمية كبيرة من الماء على زيادة رطوبة الجسم وتحسين صحة الكلى بشكل كبير، حيث يفضل شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يوميًا للتخلص من الصوديوم الزائد والسموم من الكلى.

5- تجنب التدخين

قد يتسبب التدخين في زيادة الضرر بالأوعية الدموية الموجودة في الجسم، مما يبطئ تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم وإلى الكليتين، وبالتالي فمن الأفضل الابتعاد نهائيًا عن التدخين لتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.

قد يهمك.. هل يودع العالم الفشل الكلوي؟.. علماء يطورون كُلية تصلح لجميع المرضى

هل يمكن الوقاية من أمراض الكلى؟

أوضح الدكتور عابر حليم، استشاري أمراض الباطنة والكلى، أن تشخيص أمراض الكلى من الطرق الضرورية لاكتشاف الأمراض المبكرة والحفاظ على صحة الكلى بشكل كبير، خاصة وأن الأعراض صامتة.

كما أن تشخيص الإصابة بأمراض الكلى من الإجراءات البسيطة حيث تتم من خلال إجراء تحليل بول من الزلال، الكيراتين، وذلك للتأكد من وظيفة الكلى، والأفضل أن يتم إجرائه سنويًا للتعرف على حالة الكلى بشكل مبكر.