وداعًا لارتفاع حمض اليوريك- 5 فواكه تساعد على خفضه

إذا كنت ترغب في خفض حمض اليوريك بصورة طبيعية، هناك فواكه احرص على تناولها في النظام الغذائي اليومي.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، أفضل الفواكه لعلاج ارتفاع حمض اليوريك، وفقًا لموقع "Times of india".

اقرأ أيضًا: علاج ارتفاع حمض اليوريك في شهر- 7 طرق قد تساعدك

ما هي أفضل الفواكه لخفض حمض اليوريك؟

1- الفواكه الحمضية

يساعد فيتامين سي المتوفر في الفواكه الحمضية، مثل البرتقال والليمون، على تعزيز وظائف الكلى وزيادة إفراز حمض اليوريك في البول.

وفي دراسة منشورة بمجلة "ScienceDirect"، وجد الباحثون أن عصير الليمون ساهم في خفض حمض اليوريك بالدم لدى بعض الأشخاص.

قد يهمك: أعراض ارتفاع حمض اليوريك بالدم

2- التوت الأزرق

تشهد مستويات حمض اليوريك بالدم انخفاضًا كبيرًا عن تناول التوت الأزرق، لأن الماء المتوفر به يساعد على تنظيف الجسم من السموم عبر الكلى.

وبحسب بحث أجراه المعهد الوطني للصحة، ثبت أن تناول كمية كبيرة من البوليفينول المتوفر في التوت الأزرق يساهم في خفض حمض اليوريك بالدم.

3- الكرز

يتميز الكرز بمحتواه العالي من الأنثوسيانين، وهو مضاد أكسدة قوي يساعد على مكافحة الالتهابات وتقليل مستويات حمض اليوريك بالدم.

وكشفت دراسة منشورة في المعهد الوطني للصحة، أن حمض اليوريك انخفضت مستوياته بالجسم لدى الأشخاض الذين تناولوا الكرز بانتظام.

قد يهمك أيضًا: لخفض حمض اليوريك- 6 مشروبات تناولها يوميًا

4- الموز

يلعب الموز دورًا كبيرًا في علاج ارتفاع حمض اليوريك بالدم، لاحتوائه على معدن البوتاسيوم، الذي يحفز الكلى عن طرد النسبة الزائدة منه عبر البول.

وعندما اختبر باحثون الموز على أشخاص يعانون من ارتفاع حمض اليوريك في دراسة منشورة في "PubMed" ، لاحظوا أن مستوياته انخفضت لديهم عند المواظبة على تناوله.

5- الأناناس

يساعد الأناناس الجسم على التخلص من حمض اليوريك الزائد، لاحتوائه على البروميلين، وهو إنزيم مضاد للالتهابات، يساعد على تخفيف آلام المفاصل المرتبطة بالنقرس.

وأظهرت دراسة سابقة، أن الأشخاص الذين تناولوا عصير الأناناس لمدة تتراوح بين 5 و7 أيام تحسن لديهم ألم المفاصل الناتج عن ارتفاع حمض اليوريك بالدم.

اقرأ أيضًا: احذر هذه الأمراض- تسبب ارتفاع حمض اليوريك