استخدام التكنولوجيا المفرط.. كيف يؤثر على الصحة الجسدية والنفسية؟

يعتقد بعض الأشخاص أن استعمال التكنولوجيا بشكل مفرط لا يؤثر على الجسم نهائيًا، على الرغم من تأثيراتها القوية التي قد تكون سلبية وتؤثر على صحة الجسم بشكل واضح.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي مدى تأثير التكنولوجيا على الصحة الجسدية والنفسية وفقًا لما ذكره موقع " medical news today".

ما هي الآثار الجانبية للتكنولوجيا؟

يوجد العديد من الآثار الجانبية التي تنتج عن استعمال التكنولوجيا من بينها:

1- الاكتئاب

أوضحت نتائج بعض الدراسات أن الأشخاص الذين يعتادون على استعمال وسائل التواصل الاجتماعي بطرق غير صحية أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مقارنة بغيرهم من الأشخاص الذين يستخدمون هذه الوسائل بشكل مقنن.

2- إجهاد العين

يمكن أن يتسبب استخدام الأجهزة الإلكترونية المفرط والهواتف الذكية لفترات طويلة دون انتباه في إجهاد العين بشكل كبير والمعاناة من بعض الأعراض المزعجة مثل جفاف العين والصداع والشعور بالتعب.

3- اضطرابات النوم

عادة ما يؤثر استعمال الهواتف وأجهزة الكمبيوتر قبل النوم مباشرة فترة طويلة سلبًا على جودة النوم، لذلك يجب الحرص على ممارسة الاسترخاء والابتعاد عن أي وسائل مشعة قبل النوم والاستحمام وممارسة التمارين الخفيفة.

4- مشاكل السلوك عند الأطفال

يمكن أن يتسبب استعمال الطفل للوسائل التكنولوجية بشكل مفرط في زيادة المشاكل السلوكية خاصة للسن الذي يتراوح ما بين 9 و 10 سنوات، والأفضل من ذلك هو تحديد مدة قصيرة للطفل لاستعمال هذه الوسائل.

اقرأ أيضًا: دراسة: استخدام التكنولوجيا بعد سن الخمسين قد يقلل خطر الخرف

هل يمكن الوقاية من أضرار التكنولوجيا؟

أوضح الدكتور حازم كمال، استشاري العظام، أن الاستخدام الزائد للهواتف الذكية وأجهزة الكمبيوتر قد يسبب أعراض مزعجة في الرقبة والظهر وبالتالي يجب الانتباه جيدًا للأعراض التي تظهر وعدم تجاهلها تمامًا.

بالإضافة إلى ذلك هناك بعض الطرق التي تساعد في تقليل ظهور الأعراض المزعجة بما في ذلك:

- استعمال الهاتف في نفس مستوى النظر.

- تجنب استخدام الهاتف لفترات طويلة.

- ممارسة بعض التمارين بانتظام للحفاظ على عضلات الجسم.