ما هي الفيتامينات التي لا يجب تناولها مع القهوة؟

هل يجوز تناول المكملات الغذائية مع القهوة؟ الإجابة لا، لأن الكافيين المتوفر بها قد يتعارض مع عمل بعض الفيتامينات.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، الفيتامينات التي لا يجب تناولها مع القهوة، وفقًا لموقع "Health".

اقرأ أيضًا: 5 مكملات غذائية لا تتناولها مع القهوة لهذه الأسباب

ما هي الفيتامينات التي لا يجب تناولها مع القهوة؟

1- فيتامين د

يجب الفصل بين القهوة وفيتامين د، لأن الأبحاث أثبتت أن الكافيين يقلل من فعالية مكملاته الغذائية عن طريق التأثير عى مستقبلاته بالجسم.

وكشفت أبحاث أخرى أن الأشخاص الذين يتناولون كمية كبيرة من القهوة يعانون من نقص فيتامين د بالدم.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفيتامينات مع القهوة؟

2- فيتامينات ب

يصبح الجسم أقل قدرة على الاستفادة من فيتامينات ب عند تناولها بجانب القهوة، لأنها تؤثر سلبًا على عملية امتصاصها.

ومن أبرز فيتامينات ب التي لا يجب تناولها مع القهوة:

-ثيامين.

-حمض الفوليك.

-بيوتين.

-النياسين.

-الريبوفلافين.

قد يهمك أيضًا: احذر- 7 أدوية لا تشرب القهوة معها

وهذا ما توصلت إليه بعض الأبحاث، حيث أشارت إلى أن القهوة تقلل من مستويات فيتامينات ب في الدم.

وفي دراسة أجريت عام 2016، وجد الباحثون أن نقص الثيامين أكثر شيوعا بين الأشخاص الذين يفرطون في القهوة.

وأثبتت أبحاث أجريت عام 2018، أن الكافيين قد يتداخل أيضًا مع حمض الفوليك، مما يؤدي إلى نقصه بالدم.

اقرأ أيضًا: 5 مشروبات لا ينبغي تناولها مع الأدوية- منها عصير البرتقال