ماذا يحدث لجسمك عند تناول الفيتامينات مع القهوة؟

يعتقد بعض الأشخاص أن تناول الفيتامينات مع القهوة، لا يشكل أي مخاطر صحية على الرغم من المشكلات الصحية التي يمكن أن تصيب الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز أضرار تناول الفيتامينات مع القهوة وفقًا لما ذكره موقع "medical news today".

أضرار تناول الفيتامينات مع القهوة

١- ضعف امتصاص العناصر الغذائية

يمكن أن يتسبب شرب القهوة مع الفيتامينات في ضعف امتصاص العناصر الغذائية مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين د ويرجع ذلك إلى كمية الكافيين الموجودة به، مما يؤثر سلبًا على صحة الجسم.

٢- اضطرابات الجهاز الهضمي

قد يعاني بعض الأشخاص من بعض الآثار الجانبية المزعجة في حالة تناول الفيتامينات مع القهوة مثل ألم المعدة، الغثيان، وحموضة المعدة التي يمكن أن تستمر فترة طويلة.

اقرأ أيضًا.. بدون أدوية- 10 طرق سحرية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

٣- التفاعل مع الأدوية

قد تتفاعل الفيتامينات التي يتم تناولها مع القهوة بشكل سلبي، مما يتسبب في ظهور بعض الآثار الجانبية المزعجة، التي غالبًا ما تحتاج لاستشارة طبية متخصصة والابتعاد تمامًا عن تناول الفيتامينات بهذه الطريقة.

٤- عدم الاستفادة من الفيتامينات

يعرف الكافيين الموجود في القهوة بأنه أحد المشروبات المدرة للبول، وبالتالي فإن تناول القهوة مع الفيتامينات يتسبب في عدم الاستفادة من الفيتامينات نهائيًا نتيجة بقائها فترة قليلة في الجسم.

نصائح ضرورية عند تناول الفيتامينات

هناك العديد من النصائح التي يساعد اتباعها في الحصول على أكبر من الفوائد عند تناول الفيتامينات من بينها:

-يفضل تناول الماء مع الفيتامينات.

قد يهمك.. اليوم العالمي للقهوة.. هل تساعد على تأخير القذف؟

-يجب الحرص على تناول الفيتامينات قبل شرب القهوة بساعة لصمان امتصاصها في الجسم.

-يفضل تناول الفيتامينات بعد الوجبات بساعتين على الأقل.

-لا يفضل الإفراط في تناول القهوة عند البدء في تناول الفيتامينات.