النوم مع تغطية الرأس ببطانية في الشتاء - هل هو آمن؟
كتب : أحمد فوزي
النوم مغطى الرأس
تابعنا على
قد لا تكون عادة لفّ الجسم بالبطانية من الرأس إلى أخمص القدمين في الشتاء، بريئة كما قد تظن.
في أشهر الشتاء الباردة، يجد الكثيرون صعوبة في مغادرة فراشهم صباحا، إذ قد يترددون في الخروج من غطائهم الدافئ والمريح.
يميل الكثيرون خلال ليالي الشتاء، إلى النوم وتغطية رؤوسهم بالبطانية، رغبة منهم في الشعور بالدفء من الرأس إلى القدمين، ولكن هل يمكن أن تؤثر هذه العادة الشتوية المريحة سلبًا على صحتك؟
ماذا يحدث عند تغطية الوجة والرأس أثناء النوم في الشتاء؟
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي، ماذا يحدث عند تغطية الوجة والرأس أثناء النوم في الشتاء؟ وفقًا لـ"onlymyhealth".
هل من الآمن النوم مع تغطية الرأس ببطانية؟
لنوم مع تغطية الوجه بالبطانية خلال فصل الشتاء ليس آمنا، فعندما يكون الوجه مغطى بالكامل، يصبح التنفس بشكل صحيح أكثر صعوبة، وقد يحتوي الهواء الذي تستنشقه على نسبة أقل من الأكسجين ونسبة أعلى من ثاني أكسيد الكربون، وهذا قد يجعلك تشعر بالدوار أو النعاس، أو حتى قد يسبب مشاكل صحية خطيرة في الحالات القصوى، وبدلا من ذلك، من الأفضل إبقاء وجهك مكشوفا مع استخدام بطانية لتغطية جسمك.
اقرأ أيضًا: هل حبوب الحديد قبل النوم مضرة؟
ما المخاطر المحتملة للنوم مع تغطية الوجه ببطانية خلال فصل الشتاء؟
- عندما يكون وجهك مغطى، قد يحتوي الهواء الذي تتنفسه على كمية أقل من الأكسجين وكمية أكبر من ثاني أكسيد الكربون، مما قد يجعلك تشعر بالتعب أو الدوار أو ضيق التنفس.
- كما يمكن أن يزيد من خطر الاختناق، خاصة عند الأطفال أو الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في التنفس.
- قد يؤدي تغطية الوجه إلى حبس الحرارة والرطوبة، مما يؤدي إلى تهيج الجلد أو ظهور طفح جلدي.
- قد يؤدي ارتفاع درجة الحرارة أثناء النوم إلى اضطراب نومك والتأثير على صحة قلبك ودماغك.
- كما يمكن أن يؤدي ذلك إلى تفاقم حالات مثل الربو أو انقطاع النفس النومي.
وللحفاظ على سلامتك، أبقِ وجهك مكشوفاً أثناء النوم واستخدم البطانية لتغطية جسمك فقط.
قد يهمك: أطعمة منومة وتساعد على الاسترخاء.. تناولها ليلا
كيف يضر النوم مع تغطية الرأس ببطانية ببشرتك وجهازك التنفسي؟
يتمثل التأثير السلبي الرئيسي للنوم مع تغطية الوجه بالبطانية في تأثيره على التنفس.
يقلل التنفس تحت البطانية من كمية الهواء النقي الذي يصل إلى الجسم ويزيد من ثاني أكسيد الكربون، مما يُصعّب على الرئتين الحصول على كمية كافية من الأكسجين، وهذا قد يُسبب ضيقًا في التنفس، أو دوارًا، أو إرهاقًا، وقد يشعر المصابون بالربو أو غيره من مشاكل التنفس بتفاقم حالتهم، ولحماية بشرتك ورئتيك، يُنصح بإبقاء وجهك مكشوفا أثناء النوم.
لكن الأمر لا يقتصر على التنفس فقط، فقد لا تكون هذه العادة جيدة لـجلدكذلك، فقد يضر ذلك ببشرتك، فعندما يكون وجهك مغطى، تحتبس الحرارة والرطوبة، مما يجعل بشرتك رطبة ودافئة، وهذا قد يسبب تهيجًا أو طفحًا جلديًا أو حب شباب، كما أن التلامس المستمر مع البطانية قد يجعل بشرتك حمراء أو حساسة.
هل هناك أي فوائد للنوم مع تغطية الرأس ببطانية؟
لمن يفضلون النوم بهذه الطريقة خلال الشتاء، فإن الأخبار سيئة، إذ إن هذه العادة غير صحية.
- قد يكون للنوم مع تغطية الوجه ببطانية خلال فصل الشتاء بعض الفوائد البسيطة، لكنها تنطوي على مخاطر.
- قد يساعدك ذلك على الشعور بالدفء، خاصة إذا كانت الغرفة باردة جدًا.
ويمكن أن يخلق ذلك شعوراً بالدفء والانغلاق يجده البعض مريحاً.
- كما أن تغطية الوجه قد تقلل من التعرض للهواء البارد والتيارات الهوائية، مما قد يساعد على منع سيلان الأنف أو جفاف الجلد في فصل الشتاء.
