الجلوس طويلًا خطر على قلبك- تناول هذا المشروب لحمايته

هل الجلوس يؤثر على القلب؟ الإجابة نعم، خاصة إذا ظل الشخص جالسًا بدون حراك لفترة طويلة، كما يحدث عند استخدام الكمبيوتر.

ولحماية القلب من مخاطر الجلوس لفترة طويلة، يُنصح بتناول بعض المشروبات، يستعرضها "الكونسلتو" في التقرير التالي، وفقًا لموقع "fox news".

اقرأ أيضًا: 6 أطعمة تحمي قلبك أثناء الجلوس لفترات طويلة

ماذا تشرب لحماية القلب من أضرار الجلوس لفترة طويلة؟

كشفت دراسة حديثة، أجرتها جامعة برمنجهام، أن تناول المشروبات الغنية بالفلافانولات يساعد على حماية القلب والأوعية الدموية من مخاطر الجلوس لفترة طويلة.

وأظهرت الدراسة أن الجلوس لفترة طويلة يؤدي إلى انخفاض وظائف الأوعية الدموية، ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، مثل النوبة القلبية.

كما أوضحت الدراسة أن انخفاض وظائف الأوعية الدموية الناجم عن الجلوس طويلًا يرتبط بزيادة خطرة الإصابة بالسكتة الدماغية.

وتوصلت أبحاث سابقة لنتائج مماثلة حول تأثير الجلوس لفترة طويلة على الجهاز الدوري بالجسم، حيث أشارت إلى أن انخفاض وظائف الأوعية الدموية بنسبة 1% قد يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة 13%.

قد يهمك: ماذا يحدث لقلبك عند الجلوس لفترة طويلة؟

وبحسب الباحثين، تعتبر الفلافانولات أحد أنواع مركبات البوليفينول، ثبت أن لها فوائد عديدة للقلب والأوعية الدموية.

واكتشف الباحثون قدرة الفلافانولات على حماية القلب من مخاطر الجلوس لفترة طويلة عن طريق اختبار مشروبين من الكاكاو، أحدهما غني بالفلافانول والآخر يحتوي على القليل منه، على 40 شابًا، يتمتع نصفهم بلياقة بدنية عالية، بينما النصف الآخر أقل لياقة.

قد يهمك أيضًا: الجلوس لفترات طويلة.. هل يسبب مشاكل في الظهر؟

وبعد فحص كفاءة الأوعية الدموية لدى المشاركين في الدراسة، تبين للباحثين أن الشباب الذين تناولوا الكاكاو الغني بالفلافانول كانوا أقل عرضة لانخفاض وظائف الأوعية الدموية المرتبط بالجلوس لفترة طويلة.

في المقابل، لاحظ الفريق البحثي وجود خلل في الوظائف الأوعية الدموية في الذراعين والساقين لدى الشباب الذين تناولوا الكاكاو منخفض الفلافانول، بالإضافة إلى:

-ارتفاع ضغط الدم الانبساطي.

-انخفاض تدفق الدم.

-انخفاض الأكسجين الواصل للعضلات.

قد يهمك أيضًا: مفعوله سحري- ماذا يفعل مشروب الكاكاو بالجسم؟

ويرجع سبب تركيز باحثي الدراسة على الرجال فقط، لأن الاضطرابات الهرمونية المرتبطة بالدورة الشهرية لدى النساء قد تؤثر على استجابة الأوعية الدموية.

والجدير بالذكر أن الكاكاو ليس المشروب الوحيد الغني بالفلافانول، بل يتوافر أيضًا بنسبة عالية في الشاي، بالإضافة إلى إمكانية الحصول عليه من بعض الأطعمة، مثل التفاح والتوت والمكسرات.

اقرأ أيضًا: رغم فوائده- فئات ممنوعة من الكاكاو