طرق طبيعية للتخلص من حكة الأنف المتكررة في الشتاء.. طبيبة توضح

في فصل الشتاء تزامنًا مع أجواء الطقس شديد البرودة، تزداد الإصابة بنزلات البرد والعدوى الفيروسية، التي غالبًا ما تسبب في بعض الأعراض المُزعجة التي من بينها الحكة المستمرة في الأنف، ورغم أن الحلول الطبية لها دورًا فعالًا في هذه الحالة، إلا أن العلاجات الطبيعية لا يمكن تجاهلها.

في هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" طرق طبيعية للتخلص من حكة الأنف المتكررة في الشتاء، وفقًا لما أوضحته الدكتورة هديل عرفة أخصائية التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: لماذا تحتاج بشرتك إلى واقي الشمس في الشتاء؟

طرق طبيعية للتخلص من حكة الأنف في الشتاء

1- الماء بالملح

يساعد غسل الأنف بالماء والملح، على ترطيب الغشاء المخاطي، ويقلل من الجفاف والتشققات، ويخفف الإحساس بالحكة والتهيج خاصة مع الجو البارد في الشتاء، كما يساهم في الوقاية من التهابات الجيوب الأنفية المتكررة.

2- تناول السوائل الدافئة

مثل شاي الأعشاب خاصة الينسون والبابونج، والشوربة، التي تساعد على ترطيب الجسم من الداخل وتقليل جفاف الأنف، الذي قد تتسبب في الشعور بالحكة في الشتاء.

3- استنشاق البخار

يساهم استنشاق البخار من وعاء دافيء، أو خلال الاستحمام، في تقليل جفاف الأنف والشعور بالراحة، وتقليل الالتهابات خاصة الناتجة عن الجيوب الأنفية في الشتاء مع الطقس البارد.

قد يهمك: ماذا يحدث لجسمك عند تناول السمن يوميًا في فصل الشتاء؟

4- الابتعاد عن مهيجات الأنف

الهواء الجاف داخل المنازل سبب أساسي للحكة والتسبب في تهيج الأنف، بالإضافة إلى أن التعرض إلى الدخان والعطور التفاذة، قد تسبب تهيج مباشر للأنف، وتزيد من الحكة والالتهاب في فصل الشتاء.

5- دعم المناعة

نقص المناعة لها دورًا فعالًا في الإصابة بالتهابات الجسم، ومنها التهابات الأنف، لذلك من الضروري تناول بعض الأطعمة والفيتامينات التي يمكن أن تعزز من صحة اتلجهاز المناعي، وتقلل من الالتهابات وتحسين صحة الأغشية المخاطية، مثل فيتامين C، والزنك، وأوميجا 3.

قد يهمك أيضًا: كآبة الشتاء أم اكتئاب موسمي.. لماذا تشعر بالخمول؟