ثلاث وجبات..حسام موافي يقترح نظام غذائي مذهل في رمضان

أكد الدكتور حسام موافي أستاذ الحالات الحرجة بكلية الطب قصر العيني ان تناول الطعام في رمضان له خصوصية مختلفة عن سائر الأيام وقال في برنامجه "ربي زدني علما" المذاع على قناة صدى البلد أن الطريقة الأفضل لتناول الطعام لابد أن تتواكب مع ساعات الصيام الطويلة مشيرا الى ضرورة تقسيم وجبة الإفطار لتتماشي مع طبيعة الشهر الفضيل

التدرج في تناول الطعام

وقال موافي لابد من التدرج في تناول الطعام ولابد من تقسيم وجبات الإفطار مثل الوجبات في الأيام العادية على أن تكون الإفطار والغذاء والعشاء

الوجبات الثلاث

وأوضح أستاذ طب الحالات الحرجة أن تكون الوجبة الأولى وهي الإفطار تكون بتناول ربع رغيف خبز مع الجبنة البيضاء بالطماطم ومن الممكن تناول مع مشروب الشاي باللبن أما الوجبة الثانية تكون بعد صلاة التراويح ويمكن خلالها تناول وجبة متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية المتنوعة

أما الوجبة الثالثة وهي العشاء وتكون في ميعاد السحور قبل الفجر بتناول الزبادي بالعسل حرصا على تهيئة المعدة للصيام وعدم الشعور بالعطش