"القرفة" أبرزها.. 5 أعشاب طبيعية لتعزيز إنتاج الكولاجين بالجسم

كتب- محمود طايع:

يبحث الكثير من الأشخاص عن مصادر طبيعية لتعزيز إنتاج الكولاجين بالجسم، لدوره الهام في تحسين الأنسجة ونمو العظام والغضاريف، و صحة البشرة والشعر.

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" أعشاب طبيعية تساهم في تعزيز إنتاج الكولاجين بالجسم، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site

اقرأ أيضًا: الكولاجين أم البيوتين.. أيهما أفضل لصحة الشعر والبشرة؟

أعشاب تعزز من إنتاج الكولاجين بالجسم

أظهرت الدراسات أن هناك بعض الأعشاب الطبيعية، التي عند تناولها بإعتدال وبشكل منتظم، يمكن أن تعزز من إنتاج الكولاجين بالجسم، ومن بين هذه الأعشاب:

القرفة

تُعد القرفة من أكثر التوابل التي لها فوائد صحية عديدة، فهي تساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين بالجسم، ومنها تعزيز صحة البشرة والشعر، كما أنها لها خصائص مضادة للشيخوخة، وهي غنية بمضادات الأكسدة، وتحمي البشرة من الجذور الحرة.

المورينجا

تحتوي عشبة الورينجا على نسبة عالية من فيتامين C، كما أنها تساعد على تعزيز الكولاجين طبيعيًا، لذا تناول المورينجا يمكن أن يقلل من آلام العضلات ويُحسن من كثافة العظام.

الكركم

الكركم يمكن أن يساعد على تعزيز إنتاج الكولاجين بالجسم، وهو مضاد للأكسدة، وله خصائص مضادة للالتهابات، ويمكن أن يقي من السرطان، كما أنه مفيد لصحة الأعضاء.

الزنجبيل

يعرف الزنجبيل بخصائصه العالية المضاد للأكسدة، ويمكنه تعزيز الدورة الدموية والمناعة، بالإضافة إلى ذلك أنه له دورًا فعال في تعزيز إنتاج الكولاجين بالجسم.

قد يهمك: سناكس للرجيم- 8 وجبات خفيفة تساعد على الشبع

جذور الجينسنج

يُعرف الجينسنغ بفوائده الصحية المتنوعة، بما في ذلك العناية بالبشرة. فهو غني بمضادات الأكسدة، ويُعزز إنتاج الكولاجين بالجسم ، ويُقي من الشيخوخة، لذا ينصح بتناوله بشكل منتظم، وبإعتدال دون الإفراط.