5 مشروبات تدعم جهازك التنفسي في الصيف.. تعرف عليهم

كتبت - هدى عبد الناصر

الطقس الحار يؤثر بشكل كبير على صحة الجسم بما في ذلك الجهاز التنفسي والرئتين، لذلك يجب الحرص على تناول مشروبات مناسبة حفاظًا عليهم من أي مضاعفات مزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز المشروبات التي تدعم الرئة والتنفس في الطقس الحار وفقًا لما ذكره موقع "medicine net".

مشروبات تدعم الرئة والتنفس في الطقس الحار

1- الماء

يعتبر الماء أحد المشروبات الأساسية لترطيب الجسم وبالتالي فهو رائع لصحة الجهاز التنفسي لأنه يساعد على تسييل المخاط في الرئتين مما يسهل طرده ويقلل الاحتقان، لذلك يجب الحرص على شرب كمية كافية من الماء على مدار اليوم حتى مع عدم الشعور بالعطش.

2- شاي الزنجبيل الدافئ

الزنجبيل معروف بخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة، وبالتالي يمكن أن يساعد في توسيع الشعب الهوائية، وتخفيف الغثيان الذي قد يصاحب بعض نوبات ضيق التنفس، ويقلل من احتقان الحلق والصدر، لذلك يجب الحرص على تناول الزنجبيل الدافئ.

3- شاي النعناع

يحتوي النعناع على المنثول، وهو مركب طبيعي له تأثير مهدئ ومزيل للاحتقان، حيث يساعد تناوله في فتح الممرات الهوائية وتخفيف السعال، وزيادة الشعور بالانتعاش خاصة في الطقس الحار.

اقرأ أيضًا: تعاني من الهبوط في الطقس الحار؟- 7 نصائح تخلصك منه

4- شاي الكركم مع الفلفل الأسود

الكركم يحتوي على مركب الكركمين، وهو مضاد قوي للالتهابات ومضاد للأكسدة، يمكن أن يساعد في تقليل الالتهاب في الرئتين، وعند إضافة القليل من الفلفل الأسود يتم زيادة امتصاص الكركمين بشكل كبير في الجسم.

5- شاي العرقسوس

العرقسوس له خصائص مضادة للالتهابات ومزيلة للاحتقان، حيث يساعد تناول العرقسوس في تهدئة الممرات الهوائية المتهيجة ويساهم في طرد المخاط، ولكن يجب الحرص على تجنب العرقسوس بشكل مفرط.