علامات الحرمان من النوم- احذر من هذه الأعراض

يساعد الجسم على أداء الوظائف البيولوجية الأساسية، وإصلاح ما تم إفساده، لكن تكرار الحرمان من النوم قد يسبب بعض المشاكل الصحية للجسم، حتى وإن كانت على المدى البعيد.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، علامات الحرمان من النوم، وذلك حسبما جاء في موقع، " webmd".

علامات الحرمان من النوم

تشمل العلامات الشائعة التي تشير إلى عدم حصولك على قسط كافٍ من النوم ما يلي:

1- الشعور بالنعاس أو النوم أثناء النهار، وخاصة أثناء ممارسة الأنشطة الهادئة مثل الجلوس في صالة السينما أو القيادة.

اقرأ أيضًا: الحرمان من النوم.. كيف يؤثر على الصحة العقلية والجسدية؟

2- النوم خلال 5 دقائق من الاستلقاء.

3- فترات قصيرة من النوم أثناء ساعات الاستيقاظ (النومات القصيرة).

4- الشعور بالخمول عند الاستيقاظ في الصباح أو طوال اليوم (خمول النوم).

5- تغيرات في المزاج.

6- النسيان.

وتشير الدراسات بوضوح إلى خطورة الحرمان من النوم، فالأشخاص الذين ناموا قليلاً قبل دخول جهاز محاكاة القيادة أو أداء مهمة تنسيق بين اليد والعين، يكون أداؤهم أسوأ من أداء الأشخاص الذين تناولوا الكحول ، أو أسوأ.

قد يهمك: هذا ما يحدث لك عند الحرمان من النوم فترة طويلة

يؤثر الحرمان من النوم أيضًا على كيفية تأثير الكحول على جسمك. إذا شربت وأنت متعب، فستكون أكثر تضررًا من شخص حصل على قسط كافٍ من الراحة.

يتسبب إرهاق السائق في وقوع ما يقدر بنحو 328 ألف حادث مروري كل عام، وفقًا للمجلس الوطني للسلامة، و693 حالة وفاة في عام 2022، وفقًا للإدارة الوطنية لسلامة المرور على الطرق السريعة.