لماذا ينصح الأطباء بشرب ماء بذور اليقطين صباحًا؟
كتب- محمود طايع
ماء بذور اليقطين
ماء بذور اليقطين هو مشروب يتم تحضيره من خلال نقع بذور ثمرة اليقطين في الماء لعدة ساعات، ويمكن لهذه الطريقة أن تزيد من الفوائد الصحية للجسم، و للحصول على النتائج الفعالة يمكن تناوله صباحًا على معدة فارغة.
في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول ماء بذور اليقطين على معدة فارغة، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health
ما هى فوائد تناول ماء بذور اليقطين؟
أظهرت الدراسات أن تناول ماء بذور اليقطين له فوائد عديدة على الصحة، وذلك لاحتوائه على العناصر الغذائية الأساسية، فهي غنية بالألياف والفيتامينات والمعادن والدهون الصحية والبروتين، ومن بين هذه الفوائد:
يساعد على الهضم
من أهم فوائد شرب ماء بذور اليقطين على معدة فارغة قدرته على دعم صحة الجهاز الهضمي، كما أن بذور اليقطين مصدر جيد للألياف الغذائية، التي تلعب دورًا أساسيًا في تعزيز انتظام حركة الأمعاء ودعم صحة الجهاز الهضمي، وشرب ماء بذور اليقطين صباحًا يُنشط عملية الهضم ويضمن امتصاصًا مثاليًا للعناصر الغذائية طوال اليوم.
اقرأ أيضًا.. للرجال فقط.. عزّز هرمون التستوستيرون لديك بهذه الأطعمة
امتصاص العناصر الغذائية
يُعزز ماء بذور اليقطين أيضًا قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية الأساسية من الأطعمة التي نتناولها، حيث تساعد عملية النقع على إطلاق العناصر الغذائية من البذور، مما يجعلها أكثر توفرًا حيويًا للجسم، وهذا يعني أنه بشرب ماء بذور اليقطين، يُمكنك زيادة امتصاصك للعناصر الغذائية الحيوية، مثل المغنيسيوم والكالسيوم.
تعزيز صحة القلب
القيمة الغذائية لبذور اليقطين تجعلها خيارًا صحيًا للقلب، فهي مصدر ممتاز للدهون غير المشبعة، بما في ذلك أحماض أوميجا 3 الدهنية، المعروفة بخصائصها المضادة للالتهابات وقدرتها على دعم صحة القلب والأوعية الدموية، بإضافة ماء بذور اليقطين إلى روتينك اليومي، قد تساعد في خفض الكوليسترول وتقليل الالتهاب، ودعم وظائف القلب بشكل عام.
تعزيز صحة الجهاز المناعي
شرب ماء بذور اليقطين بانتظام يُعزز جهاز المناعة ويقوي دفاعات الجسم ضد الأمراض والعدوى، ويعود ذلك إلى أن بذور اليقطين غنية بمضادات الأكسدة مثل فيتامين هـ والكاروتينات، التي تُساعد على مكافحة الإجهاد التأكسدي وحماية الجسم من التلف.
تعزيز صحة المسالك البولية
بذور اليقطين غنية بمركبات مثل الإستروجينات النباتية ومضادات الأكسدة، والتي تدعم وظيفة المثانة وتخفيف أعراض اضطرابات المسالك البولية، وقد يساعد شرب ماء بذور اليقطين بانتظام في الحفاظ على صحة المسالك البولية وتقليل خطر الإصابة ببعض مشاكل المثانة.
فيديو قد يعجبك: