هل الشعير وسيلة طبيعية لتخفيف التهاب المفاصل؟

يبحث العديد من الأشخاص، الذين يعانون من التهابات المفاصل عن بعض الحلول الطبيعية، التي يمكن أن تساهم في تخفيف الألم وتساعد في العلاج، لذا يتسائل البعض عن تناول الشعير؟

في هذه السطور، يستعرض "الكونسلتو" فوائد تناول الشعير لعلاج التهاب المفاصل وفوائده على الصحة بشكل عام، وذلك وفقًا لما جاء بموقع the health site

اقرأ أيضًا: هل يحد الألم من حركتك؟ دليلك للتغلب على هشاشة العظام

ما هى فوائد الشعير لعلاج التهاب المفاصل؟

أظهرت الدراسات أن الشعير يحتوي على العديد من العناصر الغذائية، التي تعود بالفوائد العديدة على الصحة، والتي من بينها علاج التهاب المفاصل.

يحتوي الشعير على النحاس والفوسفور والمنجنيز، والثلاث عناصر الغذائية لها دورًا فعالًا في تعزيز صحة العظام.

تناول 62 جرامًا من الشعير يلبي 35% من احتياجاتنا اليومية من النحاس، وهو عنصر غذائي يُساعد في تخفيف أعراض التهاب المفاصل ومرونتها .

كما يحتوي الشعير على مضادات أكسدة، التي تساهم في علاج التهابات المفاصل، وتعزز من قوتها وتحمي من الإصابة بأمراض العظام المُزمنة.

ما هى فوائد الشعير الأخرى؟

يقي من أمراض القلب

الشعير غني بالألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تساعد على خفض مستويات الكوليسترول، وبالتالي يُقي من أمراض القلب وتعزز من صحته.

تعزيز الصحة الجنسية

مصدر غني بالزنك، وهو عنصر غذائي حيوي مفيد للصحة الجنسية للرجال، ونقص الزنك قد يؤدي إلى انخفاض عدد الحيوانات المنوية، كما ثبت أن الشعير يرفع مستويات هرمون التستوستيرون لدى الرجال.

إنقاص الوزن

يُساعد الشعير على إنقاص الوزن بفضل محتواه العالي من الألياف غير القابلة للذوبان، وتتحد هذه الألياف غير القابلة للذوبان مع الماء لتتمدد في المعدة، مما يُعطي شعور بالشبع لفترة طويلة.

قد يهمك: شرب الماء واقفًا.. هل يسبب ضررًا للمعدة والمفاصل؟

تنظيم سكر الدم

يُنصح مرضى السكري تناول الشعير في النظام الغذائي، نظرًا لانخفاض مؤشره الجلايسيمي، مما يعني أنه لا يُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستويات السكر في الدم.

تعزيز صحة الجهاز الهضمي

تناول الأطعمة الغنية بالألياف غير القابلة للذوبان، مثل الشعير، يساعد على الوقاية من حصوات المرارة، وتساعد الألياف غير القابلة للذوبان على تحريك الطعام بسرعة عبر الأمعاء، وتقلل من إفراز الأحماض الصفراوية، مما يجعلها عنصرًا غذائيًا ممتازًا للجهاز الهضمي.

قد يهمك أيضًا: تحذيرات ونصائح.. دليلك للوقاية من مشاكل القدم السكري