هل البوبا آمنة للجسم؟

البوبا من المشروبات التي نالت شهرة واسعة في الفترة الأخيرة، حيث يتم تناولها بكثرة اعتقادًا بأنها لا تؤثر على صحة الجسم.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بتأثير البوبا على الجسم وفقًا لما ذكره موقع "health".

مما يصنع شاي البوبا؟

يحتوي شاي البوبا على العديد من المكونات مثل:

-الشاي المخمر مثل الشاي الأسود، شاي الياسمين، شاي أخضر، مركز الشاي.

-حليب.

-محليات.

-حبيبات التابيوكا.

كما تحتوي بعض أنواع الشاي، مثل الشاي الأسود، على الكافيين، وبالتالي فهو يساعد على تحسين اليقظة ومن ثم زيادة التفكير والنشاط.

بالإضافة إلى ذلك، فهناك بعض أنواع من الشاي تحتوي على البوليفينول، الذي يعمل كمضادات أكسدة تحمي الخلايا من التلف ويقلل من الإصابة بالسرطان والسكري وأمراض القلب.

اقرأ أيضًا.. بدون أدوية- 10 طرق سحرية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم

ما هي القيمة الغذائية في شاي البوبا؟

تختلف القيمة الغذائية لشاي البوبا باختلاف مكوناته، بما في ذلك نوع الحليب والمحليات المضافة، حيث يحتوي كوب من شاي البوبا يزن 490 ملي مصنوع من السكر البني على العناصر الغذائية الآتية:

-270 سعر حراري.

-7.01 جرام دهون.

-211 ملليجرام صوديوم.

-45 جرام كربوهيدرات.

-3508 جرام سكريات مضافة.

-5.98 جرام بروتين.

ما هي مخاطر شاي البوبا؟

يعتبر شاي البوبا من المشروبات الآمنة على الجسم ولكن يفضل تناوله باعتدال، لأن الإفراط في تناول يتسبب في بعض المضاعفات الصحية من بينها:

1- السكري

يحتوي شاي البوبا على كمية كبيرة من السكر المضاف الذي يمكن أن يتسبب في زيادة فرص الإصابة بمرض السكري والسمنة، لذلك يجب الحرص على تناوله باعتدال.

2- الإمساك

غالبًا ما تحتوي حبيبات التابيوكا على ألياف تسمى صمغ الغوار، حيث تساعد هذه المادة المضافة على تماسك الحبيبات ولكنه يتمدد عند ملامسته للماء وبالتالي يزيد من فرص الإصابة بالإمساك.

قد يهمك.. الزنجيل بالعسل،مشروب خارق لصحة الرئتين

ما هي أبرز النصائح عند تناول شاي البوبا؟

هناك بعض النصائح التي يساعد اتباعها في تناول البوبا دون أي مخاطر صحية من بينها:

-إضافة القليل من حبيبات التابيوكا لتقليل استهلاك السكر.

-اختيار محليات طبيعية لتقليل نسبة السكر في الشاي.

-يفضل اختيار حليب الصويا أو اللوز أو الشوفان للحصول على سعرات حرارية أقل من الحليب كامل الدسم.