5 أضرار ناتجة عن الإفراط في شرب عصير التفاح

عصير التفاح من المشروبات التي يفضلها العديد من الأشخاص نظرًا لمذاقها الجيد والعناصر الغذائية التي يمكن الاستفادة بها، ولكن يجب الحذر من الإفراط به للحد من أي مضاعفات مزعجة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أضرار الإفراط في تناول عصير التفاح وفقًا لما ذكره موقع "times of india".

ما هي أضرار الإفراط في شرب عصير التفاح؟

1- اضطراب في الجهاز الهضمي

أوضحت نتائج بعض الأبحاث أن عصير التفاح غير ضار ولكنه قد يسبب بعض الاضطرابات في الجهاز الهضمي لدى الأطفال وبالتالي المعاناة من بعض الأعراض المزعجة مثل الإسهال والانتفاخ والغازات، وذلك نتيجة ارتفاع مستويات السوربيتول والفركتوز فيه، وهما سكريان طبيعيان لا يمتصهما الجسم جيدًا.

اقرأ أيضًا: التفاح لمرضى القولون العصبي- مسموح أم ممنوع؟

2- زيادة فرص الإصابة بحصوات الكلى

يحتوي عصير التفاح على كمية كبيرة من الأوكسالات، حيث أن الأوكسالات مركبات طبيعية موجودة في العديد من الفواكه والخضراوات، ولكن تناولها بكميات كبيرة قد يتسبب في تكون حصوات الكلى، لذلك يجب الحرص على تناول عصير التفاح باعتدال.

قد يهمك: لتنظيف الكلى- 6 عصائر تناولها يوميًا

3- تسوس الأسنان

يعرف عصير التفاح بمحتواه العالي من السكر الطبيعي، وبالتالي يمكن أن يتسبب الإفراط في تناوله في الإصابة بتسوس الأسنان حيث أن البكتيريا الموجودة في الفم تتغذى على السكر وتطلق أحماض تسبب تآكل مينا الأسنان، مما يؤدي إلى تسوس الأسنان ومشاكل أسنان طويلة الأمد.

4- زيادة مستويات السكر في الدم

عصير التفاح يمكن أن يتسبب في زيادة اضطرابات مستويات السكر في الدم، على عكس التفاح السليم الذي يحتوي على ألياف تبطئ امتصاص السكر، وبالتالي فإن عصير التفاح يصل السكر إلى مجرى الدم بسرعة أكبر، لذلك يفضل تناول عصير التفاح باعتدال خاصة عند الإصابة بمرض السكري.

5- زيادة الوزن

على الرغم من أن عصير التفاح يحتوي على سعرات حرارية أقل من بعض المشروبات الغازية السكرية، إلا أنه قد يتسبب في زيادة الوزن عند الإفراط في تناوله، وذلك لأنه لا يعزز الشعور بالشبع كما تفعل الأطعمة الصلبة وبالتالي يفضل تناول التفاح السليم بدلًا من تناول عصير التفاح.