ما هي أسباب الشعور بالانتفاخ بعد تناول وجبة صحية؟

قد يعاني بعض الأشخاص من الشعور بانتفاخ البطن بعد تناول الطعام حتى وإن كانت وجبات صحية، مما يثير القلق والتوتر اعتقادًا على وجود مشكلة صحية تتطلب استشارة الطبيب المختص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز أسباب الشعور بالانتفاخ بعد تناول وجبة صحية وفقًا لما ذكره موقع " everydayhealth".

ما هو سبب انتفاخ البطن عند البدء في اتباع نظام غذائي؟

عادة ما يكون سبب الانتفاخ فور اتباع أي نظام غذائي هو الإفراط في تناول الطعام، وتناول أطعمة تسبب الغازات، والإمساك، بما في ذلك الفاصوليا، والحبوب الكاملة، وبعض الفواكه والخضراوات، والبصل، ومنتجات الألبان، والخضراوات الورقية.

كما يمكن أن تتسبب تغييرات النظام الغذائي أيضًا في الإصابة بالإمساك، والذي بدوره قد يسبب الانتفاخ، لذلك يجب الحرص على إخبار الطبيب بكافة الأطعمة التي يعتاد عليها الشخص وذلك لاختيار النظام الغذائي المناسب والحد من أي مضاعفات قد تظهر فور اتباع النظام.

اقرأ أيضًا: انتفاخ البطن- متى يشير لمشكلة صحية خطيرة؟

هل يوجد أسباب أخرى لانتفاخ البطن بعد اتباع نظام غذائي صحي؟

أوضحت نتائج بعض الأبحاث أيضًا أن سبب الانتفاخ بعد تناول وجبة صحية هو الكربوهيدرات المعروفة باسم فودماب، حيث أنها تتواجد في بعض الأطعمة مثل القمح والبصل والثوم وحليب الصويا ومعظم البقوليات والتفاح والكمثرى والخوخ، وبالتالي فمن الأفضل استبعاد بعض الأطعمة المليئة بالفودماب بشكل مؤقت لمتابعة تأثير ذلك على الجسم ويشترط أن يتم ذلك تحت إشراف طبي متخصص.

بالإضافة إلى ذلك يمكن أن يحدث الانتفاخ أيضًا بسبب بعض الحالات الطبية، بما في ذلك مرض الارتجاع المعدي المريئي، ومتلازمة القولون العصبي، ومرض كرون، والمشكلات الطبية مثل انسداد الأمعاء أو بعض أنواع السرطان، وعادة ما يكون الانتفاخ في هذه الحالة مؤقت، وبالتالي لا يشير إلى مشكلة صحية خطيرة، وعند استمراره فترة طويلة فمن الأفضل استشارة الطبيب فورًا.

قد يهمك: حسام موافي يحذر من هذه العادة: تسبب انتفاخ البطن

كيف يمكن علاج انتفاخ البطن بعد الوجبات الصحية؟

يوجد العديد من الطرق التي تساعد في تخفيف آلام البطن بعد تناول أي وجبة صحية من بينها:

- شرب كمية كبيرة من الماء للحد من الجفاف الذي يمكن أن يسبب الإمساك ومن ثم الانتفاخ.

- الابتعاد قدر الإمكان عن مضغ اللبان، للسيطرة على كمية الهواء التي يتم ابتلاعها وعادة ما تؤثر على صحة الجهاز الهضمي.

- تناول بعض الأدوية التي يصفها الطبيب المختص.

- تجنب أو تقليل الأطعمة الغنية بالدهون والمشروبات الغازية والأطعمة الغنية بالسكر، فهي غير مناسبة لجميع الأشخاص.

- يجب استشارة الطبيب المختص في حالة استمرار الأعراض فترة طويلة قد تعيق ممارسة الأنشطة الحياتية.