تعزز صحة القلب- 5 مشروبات تناولهما على معدة فارغة

يُعد الحفاظ على صحة القلب أمرٌ بالغ الأهمية لدى الأشخاص، ومن طرق دعم صحة القلب اتباع روتين صباحي يشمل تناول بعض المشروبات المناسبة على معدة فارغة لخفض مستويات الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية.

لذا في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" بعض المشروبات التي تُناسب معدة فارغة للحفاظ على صحة القلب، وذلك وفقًا لما جاء بموقع only my health

اقرأ أيضًا: احذر- نقص هذه المعادن بجسمك خطر على قلبك

مشروبات تناولها على معدة فارغة لصحة القلب

ماء الليمون الدافيء

ابدأ يومك بكوب من ماء الليمون الدافئ، حيث أن الليمون غني بفيتامين ج ومضادات الأكسدة، مما يساعد على تقليل الالتهابات وخفض ضغط الدم، كما أنه يساعد على الهضم وإزالة السموم، مما يدعم صحة القلب.

الشاي الأخضر

غني بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الكاتيكين، والتي ترتبط بتحسين صحة القلب، وشرب كوب من الشاي الأخضر على معدة فارغة يساعد على خفض مستويات الكوليسترول وتحسين وظائف الأوعية الدموية.

عصير الشمندر

عصير الشمندر غنيٌّ بالعناصر الغذائية، بما في ذلك النترات التي تُوسّع الأوعية الدموية، مما يُحسّن تدفق الدم ويُخفّض ضغط الدم، وشرب عصير الشمندر صباحًا يُفيد القلب.

الحليب بالكركم

يحتوي الكركم على الكركمين، وهو مركب فعال مضاد للالتهابات، ويمكن خلط ملعقة صغيرة من الكركم مع الحليب الدافئ مشروبًا مُهدئًا يُعرف باسم الحليب الذهبي، ويُساعد تناوله بانتظام على تقليل الالتهابات ودعم صحة القلب.

قد يهمك: احذر كثرة التعرض لشاشات الهواتف- ترفع ضغط الدم وتؤثر على القلب؟

عصير التوت البري

التوت البري غني بمضادات الأكسدة والبوليفينولات التي تدعم صحة القلب من خلال تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. اختر عصير التوت البري غير المحلى لتجنب السكريات المضافة.

قد يهمك أيضًا: الليمون الأضاليا- طبيب يوضح فوائده المذهلة للجسم