هل الزيت العشبي يخلصك من آلام الرقبة والكتفين؟

غالبًا ما يشعر العديد من الأشخاص بآلام في الرقبة والكتفين، نتيجة الإجهاد طوال اليوم، أو التوتر الناتج عن الضغط النفسي، لذا يبحث البعض عن حلول طبيعية للتخلص من هذه الحالة، فماذا عن التدليك باستخدام الزيوت العشبية.

في هذا الشأن، يستعرض "الكونسلتو" فوائد وطرق استخدام الزيوت العشبية للتخلص من آلام الرقبة والكتفين الناتج عن التوتر، وذلك وفقًا لما جاء بموقع "only my health"

اقرأ أيضًا: تخلصك من آلام العضلات- 7 أطعمة أحرص على تناولها

ما هى فوائد الزيوت العشبية في تخفيف آلام الكتفين والرقبة الناتج التوتر؟

تدليك الكتفين والرقبة بالزيوت العشبية يمكن أن تحسّن من الدورة الدموية، ويُرخي العضلات المُتيبسة، ويُخفف التوتر، ولكن عند استخدامه مع الأعشاب والزيوت المُناسبة، تكون النتائج أفضل، حيث تعمل الزيوت العشبية على مستويين:

1- الراحة الجسدية

بعض الأعشاب، مثل النعناع أو الزنجبيل، لها خصائص طبيعية للتدفئة أو التبريد تساعد على استرخاء ألياف العضلات وتقليل الالتهاب.

2- الاسترخاء العقلي

يمكن للأعشاب العطرية مثل اللافندر أو البابونج أن تهدئ الجهاز العصبي، وتخفف من القلق وتعزز من النوم بشكل أفضل.

كيفية صنع زيت التدليك العشبي؟

زيت جوز الهند: مثالي للحصول على إحساس بالتبريد والراحة.

زيت الجوجوبا: خفيف الوزن وغير دهني، مثالي لأولئك الذين لا يحبون الزيوت الثقيلة.

زيت اللوز: غني ومغذي، مثالي للبشرة الجافة.

اللافندر: مهدئ، ويقلل من التوتر، ويساعد على النوم.

النعناع: تأثير التبريد، ويخفف من الصداع التوتري.

إكليل الجبل: يحفز الدورة الدموية، ويقلل من التصلب.

الزنجبيل: يوفر الدفء اللطيف، مثالي لآلام العضلات.

البابونج: يخفف من القلق والالتهابات الخفيفة.

قد يهمك: هل السمن مفيد لبشرة الطفل؟

طريقة سريعة: سخّن الزيت الذي اخترته حسب راحتك، في إناء على نار هادئة، ثم أضف الأعشاب المجففة، واتركه على نار هادئة لمدة 30-40 دقيقة، ثم صفّه واحفظه.

الطريقة البطيئة: امزج الأعشاب والزيت في وعاء زجاجي، ثم ضعه في مكان مشمس لمدة أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، مع رجّه يوميًا، وقم بتصفية الخليط واحفظه بعد انتهاء فترة النقع.

كيفية استخدام الزيت العشبي لعلاج توتر الرقبة والكتف؟

1- قم بتسخين عدة قطرات من الزيت بين يديك.

2- ابدأ بالتدليك ببطء من قاعدة رقبتك، ثم انتقل إلى الكتفين بحركات دائرية.

3- استخدم ضغطًا خفيفًا إلى متوسطًا، مع التركيز على العقد أو المناطق الضيقة.

3- تنفس بعمق أثناء التدليك؛ فهذا يسمح لجسمك بالاسترخاء أكثر.

4- للحصول على أفضل النتائج، استخدم الزيت بعد الاستحمام بماء دافئ عندما تكون عضلاتك أكثر مرونة بشكل طبيعي.

قد يهمك أيضًا: ماذا يحدث لشعرك عند التدليك بزيت الخروع وجوز الهند؟