الجلوس فترات طويلة.. استشاري يوضح الأضرار

يعتاد بعض الأشخاص على الجلوس فترات طويلة بحكم طبيعة العمل أو روتين الحياة، دون الانتباه إلى حجم المخاطر الصحية التي يمكن التعرض لها التي غالبًا ما تؤثر سلبًا على كافة أنحاء الجسم، مما يستوجب الانتباه جيدًا إلى الحركة المستمرة واستشارة الطبيب المختص فور ظهور أي أعراض.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أضرار الجلوس فترات طويلة وفقًا لما ذكره موقع "healthline".

ما هي أضرار الجلوس فترات طويلة؟

1- ضعف عضلات الساق

يمكن أن يتسبب الجلوس فترات طويلة في ضعف عضلات الساق وقد تصل للضمور وبالتالي عم القدرة على تثبيت الجسم وزيادة فرص الإصابات، لذلك يجب الانتباه جيدًا إلى الحركة باستمرار كل نصف ساعة على الأقل.

اقرأ أيضًا.. هل الجلوس لفترات طويلة يسبب مشاكل في الظهر؟

2- زيادة الوزن

عادة ما تساعد الحركة في تحفيز العضلات، لذلك يجب أن يحرص الأشخاص على ممارسة الحركة باستمرار للسيطرة على الدهون والسكريات التي تدخل الجسم والتخلص من زيادة الوزن المفرطة التي تصيب البعض نتيجة الجلوس فترة طويلة.

3- القلق والاكتئاب

يمكن أن يتسبب الجلوس فترة طويلة في سهولة الإصابة بالقلق أو الاكتئاب وذلك بسبب ضعف اللياقة البدنية وبالتالي التأثير سلبًا على الصحة النفسية، لذلك يجب الحرص على الحركة قدر كافي خلال اليوم.

4- السرطان

تشير الدراسات إلى أن الجلوس لفترات طويلة يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأنواع معينة من السرطان، بما في ذلك سرطان الرئة والرحم والقولون.

قد يهمك.. ماذا يحدث لقلبك عند الجلوس لفترة طويلة؟

5- أمراض القلب

يمكن أن يؤذي الجلوس صحة القلب، مما قد يؤدي إلى أمراض القلب والأوعية الدموية، وبالتالي فمن الأفضل الحركة قدر الإمكان خلال اليوم للحفاظ على صحة القلب قدر الإمكان.

أوضح الدكتور توني أشرف، استشاري العلاج الطبيعي، أن الجلوس لفترات طويلة لا يتناسب إطلاقًا مع الفقرات، لذلك يجب الانتباه جيدًا إلى تغيير طبيعة العمل التي تعتمد على الجلوس فترة طويلة وذلك للحفاظ على صحة الجسم بشكل كبير.