نقص المعادن
تابعنا على
نقص المعادن في الجسم من المشاكل الصحية التي قد يستهين بها البعض، رغم أهميتها الكبيرة في دعم وظائف الجسم المختلفة، ويتسائل الكثيرون عن نقص المعادن في الجسم، وماذا يسبب؟ والعلاقة بين نقص المعادن والعظام، ونقص المعادن والشعور بالجوع،
نقص المعادن في الجسم قد يؤدي إلى مضاعفات تشمل ضعف العظام، زيادة الشعور بالتعب والجوع، واضطرابات في أداء الأعضاء الحيوية، ما يؤكد ضرورة الانتباه إلى مستويات المعادن في النظام الغذائي للحفاظ على صحة الجسم ووظائفه الحيوية.
يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي مدى تأثير نقص المعادن على الشعور بالجوع وفقًا لما ذكره موقع "clevelandclinic".
ما هي أنواع نقص المعادن؟
قد يعاني البعض من نقص المعادن الأساسية أو النادرة، بما في ذلك:
- الكالسيوم.
- الكلوريد.
- المغنيسيوم.
- الفوسفات.
- البوتاسيوم.
- الصوديوم.
- الكبريت.
- الكروم.
- الكوبالت.
- النحاس.
- الفلوريد.
- اليود.
- الحديد.
- المنجنيز.
- الموليبدينوم.
- السيلينيوم.
- الزنك.
ما هي أعراض نقص المعادن؟
يوجد العديد من الأعراض التي تكشف الإصابة بنقص المعادن من بينها:
- هشاشة العظام، وذلك نتيجة نقص الكالسيوم والنحاس والفوسفات.
- اضطرابات التخثر والتئام الجروح، بسبب نقص النحاس والحديد والمنجنيز والفوسفات والزنك.
- الشعور بالتعب، نتيجة انخفاض مستويات الكوبالت والنحاس واليود والحديد والسيلينيوم.
- تغيرات الشعر سواء في اللون أو الملمس بسبب انخفاض نسبة الزنك بشكل كبير.
- الجوع الشديد، بسبب عدم قدرة الجسم على الاستفادة من المعادن بسبب قلتها.
- تغيرات الحالة المزاجية بسبب نقص النحاس واليود والموليبدينوم.
- تلف عضلات الجسم.
- تغييرات الأظافر سواء ظهور خطوط أو نتوءات أو تغير اللون.
- التأثير سلبًا على الجهاز العصبي بما في ذلك النوبات والتنميل والخدر.
- تغيرات في الجلد واضحة مثل الطفح الجلدي.
- صعوبة في التركيز أو التذكر.
- ضعف حاسة التذوق والشم.
ما هي أسباب نقص المعادن في الجسم؟
هناك العديد من الأسباب وراء الإصابة بنقص في المعادن بالجسم من بينها:
- عدم وجود كمية كافية من المعادن في الطعام الذي يتم تناوله.
- اتباع نمط غذائي نباتي دون استشارة الطبيب المختص.
- الأمراض الوراثية التي تؤثر على امتصاص المعادن.
- الإجراءات الطبية التي يقوم بها البعض مثل جراحة السمنة.
- تناول بعض الأدوية التي تتداخل مع امتصاص المعادن.
- الإصابة بنقص فيتامين د الذي يمنع امتصاص الكالسيوم وغيره من المعادن.
- فقدان المعادن بشكل أسرع من قدرة الجسم على تعويضها نتيجة النزيف أو الجفاف.
ما هي مضاعفات نقص المعادن؟
يمكن أن يسبب نقص المعادن العديد من المضاعفات، حيث تتضح في:
- فقر الدم.
- تورم الدماغ.
- إعتام عدسة العين.
- التسوس.
- الغيبوبة.
- تدهور النسيج الضام.
- السكري.
- ارتفاع الكوليسترول.
- قصور الغدة الدرقية وتضخمها.
- العقم.
- عدم انتظام ضربات القلب.
- تحلل العضلات.
- تلف الأعصاب والدماغ.
- الفشل الكلوي.
- بطء التئام الجروح.
- ضعف الجهاز المناعي.
- مشاكل في نمو الدماغ عند الأطفال.
- التهاب المفاصل في مرحلة الطفولة.
- إصابة الأطفال بالكساح وضعف العظام.
