نصائح لعلاج الحموضة في العيد.. اتبعها

قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بحموضة المعدة، مما يثير الانزعاج والتوتر خاصة إذا استمرت فترة طويلة في أيام العيد، لذلك يجب الحرص على اتباع بعض الطرق للحد من تفاقم المشكلة.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي أبرز النصائح لعلاج حموضة المعدة في العيد وفقًا لما ذكره موقع "webmd".

ما هي طرق علاج حموضة المعدة؟

1- تحديد كمية الطعام

يجب أن يحرص الأشخاص على تحديد كمية الطعام التي يتم تناولها حيث يفضل أن يتم تناول وجبات صغيرة متكررة بدلًا من 3 وجبات ضخمة، مع ضرورة الانتباه إلى المضغ الجيد لتقليل إفراز حمض المعدة الزائد.

2- تجنب الإفراط في الحلويات

الإفراط في تناول الحلويات من أكثر العادات التي تزيد من حموضة المعدة نتيجة ارتجاع الحمض، لذلك يجب الحرص على تناول كميات معتدلة من الحلويات ولا يفضل تناولها على معدة فارغة.

3- الابتعاد عن النوم بعد الأكل

يمكن أن يتسبب النوم بعد تناول الطعام مباشرة في زيادة فرص الإصابة بحموضة المعدة، وبالتالي فمن الأفضل تجنب النوم بعد الأكل على الأقل ساعتين وذلك للحد من أي مضاعفات صحية يمكن التعرض لها.

4- ممارسة الرياضة

تساعد ممارسة الرياضة حتى الخفيفة منها مثل المشي أو الجري في تقليل الشعور بحموضة المعدة، وذلك لأنها تساعد على تحفيز حركة الأمعاء وتسريع الهضم ومن ثم تقليل الشعور بحموضة المعدة.

اقرأ أيضًا: 3 طرق بسيطة للتخلص من حرقة المعدة

هل ارتجاع المرئ سبب لحموضة المعدة؟

أوضح الدكتور رامي نخلة، استشاري الجهاز الهضمي والمناظير، أن حموضة المعدة التي يمكن أن تحدث مرة أو مرتين في الأسبوع بشكل دوري خاصة بعد تناول الأطعمة الدسمة وغالبًا ما تنتج عن المعاناة من ارتجاع المرئ، لذلك يجب الحرص على المتابعة الدورية إذا استمرت المشكلة فترة طويلة وذلك لتخفيف الأعراض قدر الإمكان.