سبب الغثيان بعد تناول حبوب الحديد
تابعنا على
معدن الحديد موجود في الجسم بخلايا الدم الحمراء وخلايا العضلات، وتشمل مصادره الغذائية اللحوم والأسماك والفاصوليا والسبانخ والحبوب، ويساعد الحديد خلايا الدم الحمراء على نقل الأكسجين من الرئتين إلى خلايا الجسم كافة.
ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، ما سبب الغثيان بعد تناول حبوب الحديد؟ وكيف تتخلص منه؟ بحسب "webmd".
اقرأ أيضًا: كيف تختار أفضل مكمل غذائي لنقص الحديد؟
ما دور مكملات الحديد؟
يلعب الحديد دورًا في العديد من الوظائف الحيوية، إذ يقي من أنواع فقر الدم المختلفة وعلاجها، والتي تنتج عن انخفاض مستويات الحديد في الجسم.
كما يستخدم أيضًا لعلاج اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط، ومشاكل نمو الأطفال، والإرهاق، والعديد من الحالات الأخرى، ولكن لا توجد أدلة علمية كافية تدعم معظم هذه الاستخدامات الأخرى.
ما سبب الغثيان بعد تناول حبوب الحديد؟
وعند تناول الحديد عن طريق الفم، قد يحدث آثارًا جانبية وذلك عند تناول جرعة أعلى من 45 ملج من عنصر الحديد في اليوم، وهذه الآثار الجانبية تتمثل في اضطراب المعدة والغثيان والقيء.
ويبدو أن تناول مكملات الحديد مع الطعام يقلل من هذه الآثار الجانبية، ولكن الطعام قد يقلل أيضًا من امتصاص الجسم للحديد، لذا يجب استخدام جرعات أعلى من الحد الأقصى المسموح به فقط تحت إشراف طبي، ومن المحتمل أن يكون الحديد غير آمن عند تناوله بجرعات زائدة.
وللحد أو تقليل ظهور عرض الغثيان بعد تناول عنصر الحديد، يفضل تقليل الجرعة أي لا تزيد عن 45 ملج في اليوم الواحد، وتكون تحت إشراف طبي أيضًا.
قد يهمك: 7 آثار جانبية لتناول مكملات الحديد يوميًا
ما هي الاستخدامات والفعالية لمكمل الحديد؟
فعال لـ:
- انخفاض مستوى خلايا الدم الحمراء لدى الأشخاص المصابين بأمراض مزمنة مثل فقر الدم الناتج عن الأمراض المزمنة.
- يساعد في بناء خلايا الدم الحمراء والوقاية من فقر الدم أو علاجه لدى المصابين ببعض الأمراض المزمنة.
- يعد تناول الحديد عن طريق الفم أو الوريد فعالاً في علاج فقر الدم الناتج عن نقص الحديد في الجسم والوقاية منه.
- تناول الحديد عن طريق الفم يقلل من عدد نوبات انقطاع النفس لدى الأطفال.
- يساعد تناول الحديد عن طريق الفم في تحسين التفكير والتعلم والذاكرة لدى الأطفال والمراهقين الذين يعانون من انخفاض مستويات الحديد.
- قد يحسن إعطاء الحديد عن طريق الوريد أعراض قصور القلب، بينما لا يبدو أن تناول الحديد عن طريق الفم يُجدي نفعًا.
- تناول الحديد عن طريق الفم أو الوريد يخفف من أعراض متلازمة ألم الساقين واضطرابات النوم.
