تأثير الشاي على العظام.. هل يسبب الهشاشة عند تناوله بشكل يومي؟

يعتاد بعض الأشخاص على تناول كمية كبيرة من الشاي خلال اليوم، دون انتباه إلى حجم المخاطر الصحية التي يمكن التعرض لها على جميع أجزاء الجسم بما في ذلك صحة العظام والأعضاء.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي تأثير شرب الشاي على صحة الجسم وفقًا لما ذكره موقع "verywellhealth".

يعتبر تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالكالسيوم وممارسة التمارين الرياضية عالية التأثير من أهم النصائح لتحسين صحة العظام، بالإضافة إلى تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي والقهوة.

هل الشاي يقدم فوائد لصحة العظام؟

أهمية الشاي للعظام

على الرغم من أن بعض الأبحاث قد وجدت أن استهلاك الكافيين قد لا يكون مفيداً لصحة العظام، إلا أن الأدلة تشير إلى أن فوائد المركبات النشطة بيولوجياً الأخرى الموجودة في الشاي تفوق أي سلبيات لمحتواه من الكافيين.

كما أظهرت نتائج بعض الأبحاث أن شرب الشاي لا يساهم في فقدان الكالسيوم أو انخفاض كثافة العظام، بل يعطي بعض النتائج الإيجابية لصحة العظام ويرجع ذلك إلى فوائده المضادة للالتهابات.

اقرأ أيضًا: ماذا يحدث للجسم عند تناول الشاي يوميًا؟

أهمية الشاي لعظام النساء

أشارت بعض الدراسات إلى أن المركبات النباتية الموجودة في الشاي الأصلي، مثل الشاي الأخضر، قد تمتلك خصائص مشابهة لهرمون الإستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث، مما قد يساعد الجسم على الحفاظ على صحة العظام بعد الانخفاض الطبيعي في هرمون الإستروجين الداعم للعظام الذي يحدث خلال هذه المرحلة العمرية.

فوائد الشاي لصحة العظام

أثبتت نتائج بعض الدراسات أن شرب الشاي باعتدال يزيد من كثافة المعادن في العظام لدى الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 45 و 60 عام، وعلى عكس المتوقع لا يسبب الشاي الإصابة بهشاشة العظام.

قد يهمك: ماذا يحدث لقلبك عند شرب الشاي؟

هل الشاي والقهوة آمنة على صحة الكلى؟

أوضح الدكتور محمود سعد، استشاري أمراض الباطنة والكلى، أن الشاي والقهوة لا يشكلان أي مخاطر صحية على الجسم، ولكن الإفراط في تناولهما يمكن أن يتسبب في تكون حصوات على الكلى، لذلك يجب الحرص على تناول أي مشروبات بشكل معتدل.