"رجيم الأميرة النائمة" أبرزهم.. استشاري يحذر من هذه الأنظمة الغذائية

ينتشر حاليا عدد من الأنظمة الغذائية غير العلمية التي يتم الترويج لها عبر مواقع التواصل الاجتماعي تحت شعارات "التنظيف"، و"إزالة السموم"، و"الحقيقة المخفية"، وبعض هذه الأنظمة لا تستند إلى أي دليل علمي، وقد تؤدي إلى مضاعفات صحية خطيرة، ومن أبرزها: "رجيم الأميرة النائمة".

"رجيم الأميرة النائمة" أبرزهم.. استشاري يحذر من هذه الأنظمة الغذائية

وأوضح الدكتور ياسر نجم، استشاري أمراض الجهاز الهضمى، أن القاسم المشترك بين أغلب هذه الأنظمة هو الاعتماد على التخويف من أطعمة شائعة، أو الادعاء بوجود مؤامرات غذائية، أو تقديم وعود سحرية بفقدان الوزن وعلاج الأمراض دون سند علمي.

أنظمة غذائية تسبب أضرار

وقال إن من أبرز هذه الأنظمة يأتي كما يلي:

اقرأ أيضا: طبيب من هارفارد: لا يوجد دايت يصلح لكل المصريين.. ماذا قال عن التغذية العلاجية في مصر؟

1- الخوف المرضي من الجلوتين والقمح

رغم أن حساسية الجلوتين ومرض السيلياك حالتان طبيتان حقيقيتان، فإن تعميم فكرة أن القمح أو الخبز ضار للجميع أمر غير صحيح علميًا، وقد يؤدي إلى قيود غذائية غير ضرورية وقلق غذائي مستمر لدى البعض.

2- الهلع من الفواكه والخضروات والدواجن بدعوى السموم والهرمونات

وأشار إلى أن بعض الصفحات تروج لفكرة أن معظم الأغذية المتداولة "مسممة" أو "مليئة بالهرمونات"، بينما الحقيقة أن تقييم سلامة الغذاء يعتمد على الجرعات والمعايير العلمية والرقابة الصحية، وليس على الشعارات أو المصطلحات المثيرة للخوف.

3- رجيم شوربة الكرنب

يعتمد على تناول نوع واحد من الطعام لفترات طويلة، وقد يؤدي إلى فقدان الماء والكتلة العضلية أكثر من فقدان الدهون، مع الشعور بالإجهاد والجوع الشديد وسرعة استعادة الوزن لاحقًا.

4- نظام Master Cleanse أو رجيم الليمون

ويعتمد على مشروبات محدودة للغاية من الليمون وبعض المكونات الأخرى، ويؤدي غالبًا إلى نقص الطاقة وفقدان العضلات واضطرابات الأملاح لدى بعض الأشخاص.

5- أنظمة الديتوكس وتنظيف الجسم من السموم

أكد الدكتور ياسر نجم أن الجسم يمتلك بالفعل أجهزة متخصصة للتخلص من الفضلات والمواد الضارة، أهمها الكبد والكليتان والرئتان والجهاز الهضمي، مشيرًا إلى أن كثيرًا من منتجات "الديتوكس" لا تستند إلى دليل علمي، وبعضها ارتبط بحالات جفاف واضطرابات في الأملاح ومشكلات بالكبد.

قد يهمك: دايت بدون حرمان- خبيرة تغذية توضح شروطه "فيديو"

6- الأنظمة شديدة التجويع

مثل الأنظمة التي تعتمد على 500 إلى 800 سعر حراري يوميًا دون إشراف طبي، والتي قد ترتبط بفقدان الكتلة العضلية، وحصوات المرارة، واضطرابات القلب، وتباطؤ معدل الأيض.

7- ما يعرف بـ"رجيم الأميرة النائمة"

وهو أحد أكثر الاتجاهات غرابة، حيث يعتمد على الإفراط في النوم أو استخدام المهدئات لتجنب تناول الطعام، ما قد يعرض الشخص لمخاطر الإدمان واضطرابات التنفس ومضاعفات دوائية خطيرة.

8- نظام كرة القطن

ويقوم على ابتلاع قطع من القطن لإحداث شعور زائف بالشبع، وهو سلوك شديد الخطورة قد يؤدي إلى الاختناق أو انسداد الأمعاء وسوء التغذية.

9- نظام الدودة الشريطية

ويعد من أخطر الممارسات التي ظهرت تاريخيًا بهدف إنقاص الوزن، إذ يعتمد على إدخال طفيليات إلى الجسم، ما قد يسبب مضاعفات عصبية وهضمية خطيرة وسوء تغذية شديد.

10- الأنظمة التي تدعي علاج جميع الأمراض بنظام غذائي واحد

وشدد استشاري الجهاز الهضمي على أن أي نظام غذائي يزعم علاج جميع الأمراض أو يطلب من المرضى إيقاف الأدوية الموصوفة لهم دون الرجوع للأطباء يجب التعامل معه بحذر شديد، لأن ذلك قد يعرض المرضى لمضاعفات خطيرة ويؤخر حصولهم على العلاج الصحيح.

ما هو الغذاء المتوازن

وأكد الدكتور ياسر نجم أن المبادئ الغذائية الأكثر دعمًا بالأدلة العلمية ليست وصفات سحرية، بل ترتكز على أسس واضحة تشمل تناول غذاء متوازن، والإكثار من الخضروات والفواكه والألياف، وتقليل الأغذية فائقة التصنيع، والحفاظ على النشاط البدني، والنوم الجيد، ومتابعة الوزن بشكل صحي.

وأضاف أن النجاح الحقيقي في التغذية لا يعتمد على الأنظمة الصادمة أو الوعود الخيالية، وإنما على العادات الصحية المستدامة التي أثبتت الدراسات فعاليتها على المدى الطويل.