مشروبات الطاقة في الصباح- ماذا يحدث في الجسم عند بدء اليوم بها؟

الاستمرارية في تناول مشروبات الطاقة قد تؤدي إلى أضرار صحية وآثار جانبية، إلى أن تناولها على الريق أو عند بدء اليوم، قد يسبب رفع معدلات نبضات القلب وضغط الدم، وقد يتم ربطها بتغيرات في المزاج.

ويستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، مشروبات الطاقة في الصباح- ماذا يحدث في الجسم عند بدء اليوم بها؟ بحسب "health".

اقرأ أيضًا: مشروبات الطاقة- طبيبة توضح أضرارها وبدائلها الآمنة "فيديو"

ماذا يحدث في الجسم عند بدء اليوم بمشروبات الطاقة؟

على الرغم من أن مشروبات الطاقة يمكن أن توفر دفعة من الطاقة، إلا أن تناولها بانتظام قد يؤدي إلى آثار جانبية، إذ يمكن أن تؤدي مشروبات الطاقة إلى اضطراب النوم، حيث تحتوي العديد من مشروبات الطاقة أيضاً على سكر مضاف أو منبهات عشبية يمكن أن تزيد من خطر هذه الآثار الجانبية.

صممت مشروبات الطاقة لتعزيز اليقظة الذهنية والبدنية، لكنها غالبًا ما تحتوي على مستويات عالية من الكافيين والسكر والمنبهات الأخرى، قد يكون تناولها من حين لآخر آمنًا لمعظم البالغين، لكن جعلها عادة يومية قد يؤدي إلى آثار جانبية غير مرغوب فيها.

قد يهمك: هل مشروبات الطاقة مفيدة؟- حسام موافي يحسم الجدل

ماذا يحدث للجسم عند تناول مشروبات الطاقة يوميًا؟

- صعوبة في النوم

تختلف كمية الكافيين في مشروبات الطاقة اختلافًا كبيرًا حسب العلامة التجارية، إذ يمكن أن تتراوح من 41 إلى 246 ملليجرام من الكافيين في علبة سعة 12 أونصة، وعلى الرغم من أن تأثير الكافيين على الإيقاع اليومي محل نقاش، إلا أن الخبراء يتفقون عموماً على أن الكافيين يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في النوم.

- ارتفاع في معدل ضربات القلب وضغط الدم

قد يؤدي تناول مشروبات الطاقة إلى ارتفاع مؤقت في كل من ضغط الدم الانقباضي (القراءة العلوية) وضغط الدم الانبساطي (القراءة السفلية). كما قد يتسبب في تسارع ضربات القلب، وتحدث الزيادة في معدل ضربات القلب أو ضغط الدم بشكل أساسي بسبب المستويات العالية من الكافيين أو المنبهات الأخرى الموجودة في مشروبات الطاقة.

- خفقان القلب أو ارتعاش اليدين

يبلغ الأشخاص الذين يتناولون مشروبات الطاقة بانتظام عن عدد من الأعراض الجسدية المزعجة، فقد وجدت إحدى الدراسات التي استعرضت عدة دراسات أن 21% من البالغين يعانون من خفقان القلب (سرعة أو عدم انتظام ضربات القلب) بعد تناول مشروبات الطاقة، كما يبلغ حوالي 30% من البالغين عن شعورهم بالتوتر أو ارتعاش اليدين.

- ازدياد الشعور بالتوتر والقلق

الاستخدام المتكرر لمشروبات الطاقة قد يكون مرتبطًا بانخفاض جودة الحياة بشكل عام، وزيادة الضغط النفسي، وزيادة التوتر أو القلق.

- زيادة استهلاك السكر والمنبهات عن المتوقع

بالإضافة إلى الكافيين، تحتوي العديد من مشروبات الطاقة على سكريات مضافة ومنبهات قد تؤثر على صحتك، وقد تؤدي السكريات المضافة في مشروبات الطاقة إلى ارتفاع نسبة السكر في الدم، مما يؤدي إلى انخفاض مفاجئ في مستوى السكر قد يجعلك تشعر بالتعب أكثر من ذي قبل.

إن تناول المشروبات المحلاة بالسكر مثل مشروبات الطاقة بانتظام قد يزيد أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، أو أمراض القلب، أو غيرها من المشاكل الصحية الأيضية.