المانجو في الصيف- ماذا يحدث لمريض ارتجاع المريء عند تناولها؟

المانجو من الفواكه الصيفية الأكثر استهلاكًا بين الأشخاص في فصل الصيف، ويميل العديد إلى تناولها لاحتوائها على العناصر الغذائية التي تدر نفعًا على الصحة فضلًا عن مذاقها المتميز من بين الفواكه الأخرى، فماذا عن تناولها لمرضى ارتجاع المريء؟

في هذا الشأن يستعرض "الكونسلتو" تأثير تناول المانجو على مرضى ارتجاع المريء، وذلك وفقًا لما أوضحه الدكتور عادل شريف استشاري التغذية العلاجية.

اقرأ أيضًا: قشر المانجو للشعر- هل مفيد؟

هل تناول المانجو آمن لمرضى ارتجاع المريء؟

يجب توخي الحذر من الإفراط في تناول المانجو لمرضى ارتجاع المريء، فالبرغم من أنها آمنة عند تناولها باعتدال، إلا أن الإفراط في تناولها قد يزيد من أعراض ارتجاع المريء وحموضة المعدة.

على مرضى ارتجاع المريء تناول حبة واحدة صغيرة من المانجو الناضج كحد أقصى يوميًا تجنبًا لتفاقم الأعراض، ويعود ذلك نتيجة النسبة العالية من السكريات والكربوهيدرات التي قد تُصعب عملية الهضم وتسبب الانتفاخ، مما يدفع حمض المعدة إلى الصعود للمريء.

كما تحتوي المانجو خاصة غير الناضجة، على نسبة عالية من أملاح الأوكسالات وقد تزيد حموضة المعدة، وتسبب ارتجاع المريء خاصة عند تناولها بكثرة أو على معدة فارغة.

ما فوائد تناول المانجو في الصيف؟

تناول المانجو باعتدال له فوائد عديدة على الجسم لاحتوائها على نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة، ومن بين هذه الفوائد:

1- تعزيز صحة الجهاز المناعي

تناول المانجو يمكن أن يساهم في تعزيز صحة الجهاز المناعي، لاحتواء هذه الفاكهة على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، التي تساهم في مكافحة الجذور الحرة، وتقليل فرص الإصابة بالأمراض المزمنة.

2- تحسين صحة القلب والأوعية الدموية

يمكن أن يساهم تناول المانجو في تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، بفضل احتوائها على البوتاسيوم والمغنيسيوم ومضادات الأكسدة، و هذه العناصر تريح الأوعية الدموية، وتخفض ضغط الدم، وتحمي القلب.

3- تحسين الهضم

تحتوي المانجو على أنزيم الأميليز التي تفكك الطعام وتذيب النشويات، كما أنها غنية بالألياف التي تمنع الإمساك، لكن الإكثار منها يسبب الغازات والانتفاخ، بسبب احتوائها على سكريات صعبة الهضم.

4- تعزيز صحة العين

المانجو غنية بفيتامين أ، الذي يدعم قوة النظر، كما تحتوي المانجو على مضادات الأكسدة التي تحارب التجاعيد وتؤخر علامات الشيخوخة المبكرة.

5- تحسين صحة العظام

تحتوي المانجو على عناصر غذائية تدعم صحة العظام فهي غنية بفيتامينات أ، وفيتامين ك، وفيتامين ج، كما تحتوي على الكالسيوم، وكلها عناصر أساسية تحسن من صحة العظام، لكن رغم ذلك الإفراط فيها قد يسبب تورم المفاصل.

قد يهمك: المانجو للنساء- أسباب تجعلها فاكهتك المفضلة أثناء الدورة الشهرية