إنقاص الوزن والتخسيس- طبيبة توضح خطوات ثابتة يمكن اتباعها بسهولة

يسعى العديد من الأشخاص البدناء وأصحاب الوزن الزائد دوما إلى وسائل مختلفة للتخسيس وإنقاص الوزن، لما يترتب على السمنة والوزن الزائد من أضرار خطيرة تهدد صحة الإنسان، إذ إنها ترتبط بما يزيد على 200 مرض، فضلا عن كونها بداية لكل المراض المزمنة.

في السياق التالي، توضح الدكتورة سمر قطري، أخصائية العلاج الطبيعي، طرق سهلة وبسيطة وعادات يومية، يمكن اتباعها لإنقاص الوزن والتخسيس.

خطوات بسيطة وثابتة لإنقاص الوزن والتخسيس

أكدت الدكتورة سمر قطري، أخصائية العلاج الطبيعي، أن الوصول إلى أهداف إنقاص الوزن وتحسين الصحة العامة لا يتطلب تغييرات جذرية ومفاجئة في نمط الحياة، مشيرة إلى أهمية البدء بخطوات بسيطة يمكن الاستمرار عليها.

ما هي الطرق اليومية السهلة للتخسيس؟

وقالت الدكتورة سمرقطري، إن رحلة تحسين الصحة تشبه صعود السلم، موضحة أن صعوبة الخطوة الأولى لا ينبغي أن تكون سببا للتراجع أو الاستسلام، وأضافت: “طلوع السلم صعب، لكن لو فضلنا واقفين تحت ونقول مش طالعين، عمرنا ما هنوصل”.

اقرأ أيضا: أدوية التخسيس تقلل الصداع النصفي- هل يمكن الاعتماد عليها؟

تغيير العادات اليومية لإنقاص الوزن

وأوضحت أخصائية العلاج الطبيعي، أن تغيير العادات الصحية لا يحدث بين ليلة وضحاها، مؤكدة أن المطلوب ليس تغيير نمط الحياة بالكامل في يوم واحد، وإنما اتخاذ خطوة صحيحة والالتزام بها، ثم الانتقال تدريجيا إلى الخطوة التالية.

قد يهمك: الآثار الجانبية لحقن التخسيس- لماذا تسبب الغثيان؟ "فيديو"

العادات الصحية البسيطة

وأشارت إلى أن الاستمرار على العادات الصحية البسيطة يمكن أن يؤدي بمرور الوقت إلى تغييرات أكبر، قائلة إن الشخص قد يجد نفسه وقد قطع شوطًا كبيرًا في رحلته دون أن يشعر، نتيجة الالتزام التدريجي والاستمرارية.

لا يفوتك: "مغشوشة".. حقن روتاتروتايد للتخسيس غير معتمدة وطبيب يحذر منها