شرب القهوة بعد حبوب الكالسيوم
تابعنا على
تناول القهوة مع أو بعد بعض المكملات الغذائية ليس بالضرورة ضارًا، ولكنه قد يقلل من امتصاص الجسم لها، وهذا يعني أن الجسم قد لا تحصل على فوائدها الكاملة.
لذا يستعرض "الكونسلتو" في السطور التالية، هل شرب القهوة بعد تناول حبوب الكالسيوم قد يؤثر على مفعول المكمل الغذائي؟ بحسب "health".
اقرأ أيضًا: تأثير القهوة على الوزن- 5 أسباب تجعلها مفيدة لحرق الدهون
ما تأثير شرب القهوة بعد الكالسيوم على الجسم؟
للحصول على أقصى استفادة من مكمل الكالسيوم، من المهم تجنب تناوله مع القهوة حتى يتمكن الجسم من امتصاصه، إذ يمكن أن يؤثر الكافيين الموجود في القهوة على قدرة الجسم على امتصاص الكالسيوم من الطعام أو المكملات الغذائية.
وقد يتفاعل القهوة أيضًا مع فيتامين د، وهو عنصر غذائي يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم.
فالقهوة مدرة للبول، أي أنها تزيد من كمية البول، وينتج الجسم البول عن طريق ترشيح الدم، وبعض الأبحاث تشير إلى أن تأثير القهوة المدر للبول يرشح الكالسيوم من الجسم ليتم إخراجه أو التخلص منه عبر البول.
قد يهمك: جمال شعبان يزف بشرى لمحبي القهوة.. اعرف ماذا قال عن فوائدها للقلب؟
ما تأثير شرب القهوة على الفيتامين د بالجسم؟
بشكل عام، تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يرغبون في زيادة مستويات فيتامين د لديهم والحصول على أقصى فائدة قد يرغبون في تجنب تناول مكملات فيتامين د مع القهوة.
وعلى سبيل المثال، تشير بعض الأبحاث إلى أن الكافيين قد يقلل من فعالية فيتامين د، ويحدث ذلك عن طريق التداخل مع مستقبلات فيتامين د في الجسم.
وأظهرت دراسات أخرى أن الأشخاص الذين يتناولون كميات أكبر من الكافيين، كمن يشربون الكثير من القهوة، لديهم مستويات أقل من فيتامين د في الدم، ومع ذلك، لا تثبت هذه الدراسات أن القهوة أو الكافيين هما سبب النقص، بل تشير فقط إلى وجود ارتباط بينهما.
ما أفضل وقت لشرب القهوة؟
لتحقيق أقصى استفادة من المكملات الغذائية وتجنب التفاعلات التي تقلل من فعاليتها، قد يكون توقيت تناول القهوة عاملاً أساسياً.
فالأبحاث تشير إلى أنه من الأفضل شرب القهوة قبل ساعة إلى ساعتين من تناول المكملات الغذائية أو الأطعمة الغنية بالفيتامينات.
