نقص هذا الفيتامين يؤثر على الجلد.. علامات قد تظهر على بشرتك

فيتامين د من الأنواع التي يجب توافرها في الجسم بكميات جيدة وذلك للحد من أي مضاعفات صحية وحماية الجسم من فرص الإصابة بالأمراض بمختلف أنواعها، ولكن يفضل الحصول عليها تحت إشراف طبي متخصص.

يستعرض "الكونسلتو" في التقرير التالي كل ما يتعلق بتأثير فيتامين د على الجلد وفقً لما ذكره موقع "verywellhealth".

هل فيتامين د يغير لون البشرة؟

أكدت نتائج بعض الأبحاث أن تناول مكملات فيتامين د لا يغير لون البشرة، وعلى الجانب الآخر يعتبر لون البشرة عامل رئيسي يتداخل مع كيفية امتصاص الجسم لهذا الفيتامين وتصنيعه عبر أشعة الشمس.

اقرأ أيضًا: فيتامين د.. دليل شامل من الألف إلى الياء

كيف يؤثر لون البشرة على إنتاج فيتامين د؟

تأثير فيتامين د على الجلد

تلعب صبغة الميلانين المسؤولة عن منح اللون للبشرة والشعر والعيون والحماية من الأشعة فوق البنفسجية دورًا حاسمًا في لون البشرة، فكلما زادت نسبة الميلانين في البشرة، انخفضت قدرة الجلد على تصنيع فيتامين د من أشعة الشمس، وبالتالي يعتبر الأشخاص ذوو البشرة الداكنة أكثر عرضة للإصابة بنقص فيتامين د.

ما هو دور فيتامين د في دعم صحة الجلد؟

هناك العديد من الفوائد الصحية التي يمكن الحصول عليها من فيتامين د لصحة الجلد من بينها:

- مقاومة علامات التقدم في السن، حيث يبطئ شيخوخة الجلد بفضل خصائصه المضادة للالتهابات ودعمه للمناعة، خاصة مع تراجع قدرة الجسم على تصنيعه طبيعيًا مع تقدم العمر.

- تقوية حاجز الجلد الطبيعي، لذلك ينصح باستعمال مستحضرات تحتوي على فيتامين د لحماية الطبقة الخارجية للجلد من العدوى والعوامل البيئية.

- الوقاية من الأمراض الجلدية، حيث يقلل نقص الفيتامين من مخاطر الإصابة بأمراض مثل الصدفية، وحب الشباب، والتهاب الجلد التأتبي.

- تسريع التئام الجروح بشكل كبير.

- الحد من أضرار أشعة الشمس وتقليل الإجهاد التأكسدي والالتهابات الناتجة عن التعرض المفرط للشمس.

قد يهمك: هل سمعت به من قبل؟.. إليك فوائد فيتامين د3 وأعراضه نقصه بالجسم

هل فيتامين د يساعد على فقدان الوزن؟

أوضحت الدكتورة مروة الطويل، أخصائي التغذية العلاجية والرياضية، أن فيتامين د من أكثر الفيتامينات فاعلية في فقدان الوزن، لأنه يساعد في حرق السعرات الحرارية بشكل كبير، ويزيد من مستويات الطاقة بالجسم.