نصائح وخط ساخن.. إليك جهود "الصحة" للتغلب على قلق المواطنين من كورونا

01:05 م الثلاثاء 31 مارس 2020
 نصائح وخط ساخن.. إليك جهود "الصحة" للتغلب على قلق المواطنين من كورونا

القلق من فيروس كورونا

إعلان

كتب - أحمد كُريِّم:

حالة من القلق والذعر تنتاب سكان العالم، ولا سيما الشعب المصري، نتيجة الانتشار السريع لفيروس كورونا المستجد، وتزايد أعداد المصابين به يومًا تلو الآخر.

وفي هذا الصدد، وجهت وزارة الصحة والسكان، عددًا من النصائح للمواطنين، لمساعدتهم في التغلب على الشعور بالقلق الناجم عن مرض كوفيد-19.

وأوضح الدكتور خالد مجاهد، مستشار وزيرة الصحة والسكان لشئون الإعلام، والمتحدث الرسمي للوزارة، أن الشعور بالقلق بسبب انتشار فيروس كورونا، أمر طبيعي خلال هذه الفترة، ولكن يجب التغلب عليه، تجنبًا لأي آثار نفسية سلبية قد تضعف من مناعة الجسم، خاصة لدى الأطفال وكبار السن.

وأشار مجاهد إلى إمكانية التغلب على القلق بشأن فيروس كورونا المستجد، باتباع عدد من الإجراءات، وأبرزها:

- البقاء في المنزل، لتجنب الإصابة بالفيروس.

- اتباع نظام غذائي صحي متكامل العناصر الغذائية.

- الحصول على قسطٍ كافٍ من النوم.

- ممارسة التمارين الرياضية بصورة يومية.

- الإقلاع عن التدخين والامتناع عن تناول الكحوليات.

- أهمية التواصل مع الأصدقاء والمعارق بواسطة الهاتف المحمول أو عن طريق مواقع التواصل الاجتماعي، للتخفيف من حدة التوتر.

- ممارسة تمارين التنفس والتأمل البسيطة، وغير من التمارين العقلية التي تساهم في الشعور بالاسترخاء والخروج من دائرة القلق.

- التشارك في أنشطة بين أفراد الأسرة، لأن التقارب الأسري من الوسائل الفعالة للتغلب على القلق.

اقرأ أيضًا: تشعر بالفزع الشديد من كورونا؟.. هكذا تحارب قلقك

وأكد مجاهد أن شعور الأطفال بالخوف تجاه انتشار فيروس كورونا، قد يؤدي إلى إصابتهم بعدد من الاضطرابات، مثل فرط الحركة، مناشدًا أولياء الأمور بمنح الأطفال المزيد من الوقت والاهتمام، والتحدث معهم بلطف، وتخصيص مساحة من الوقت للعب وممارسة الأنشطة معهم، والتجاوب مع ردود أفعالهم، وتقديم الدعم لهم، والاستماع إلى مخاوفهم.

وتابع: "كما ينبغي الحفاظ على الروتين اليومي للأطفال قدر الإمكان، ومساعدتهم على إنشاء جداول زمنية جديدة تشمل الدراسة والتعلم"، مشيرًا إلى ضرورة توضيح حقيقة ما يجري للأطفال، وتقديم معلومات واضحة لهم عن كيفية الوقاية من الفيروس، بعبارات يسهل عليهم فهمها وتتناسب مع فئتهم العمرية.

وشدد مجاهد على ضرورة تقديم الدعم النفسي لكبار السن، خاصة الذين يعانون من أمراض مزمنة، بالتواصل المستمر معهم عن طريق الهاتف، وإمدادهم بالمعلومات الصحيحة والإرشاداتت الوقائية ضد الفيروس، بالطريقة التي يسهل عليهم استيعابها، ومتابعة حالتهم الصحية واستشارة الطبيب المعالج لهم إذا لزم الأمر.

وأضاف مستشارة الوزيرة أنه تم تخصيص خطين ساخنين للأمانة العامة للصحة النفسية (8880700- 080) و(0220816831)، لتقديم الدعم النفسي للمواطنين المتواجدين بمنازلهم خلال هذه الفترة.

قد يهمك: يهدد بضعف المناعة.. كيف تحارب قلقك لمواجهة كورونا؟

وفي سياق متصل، قالت الدكتورة منى عبد المقصود، الأمين العام للصحة النفسية وعلاج الإدمان، إنه تم تدريب 150 متخصص في الصحة النفسية عبر وسائل الانترنت، للتواصل عن بعد، لتقديم الدعم النفسي للمصابين بفيروس كورونا المستجد وأهالي المصابين والفريق العلاجي في مستشفيات العزل وباقي فئات المجتمع وذلك خلال اليومين السابقين.

وأوضحت عبد المقصود أن الأمانة العامة للصحة النفسية قامت بدعوة جميع المتخصصين في الصحة النفسية والمبادرات المجتمعية وأقسام الطب النفسى بالجامعات المصرية، لحضور التدريب عن بعد، وذلك في إطار الجهود المبذولة لمواجهة الوباء المستجد.

كما أكدت أن الأمانة العامة للصحة النفسية وعلاج الإدمان تلقت منذ إعلانها يوم السبت الماضى عن هذه الدورات التدريبية، 1500 طلب من أفراد وجهات تهتم بالدعم النفسى أثناء الأزمات، وجاري تقديم التدريبات لهم عبروسائل الانترنت للتواصل عن بعد، موضحة أن التدريبات تتضمن مهارات وتقنيات علاجية تستخدم فى وقت الحوادث الكبرى.

الأخبار المتعلقة

  • "الصحة" تعلن حصيلة إصابات فيروس كورونا أول أيام العيد

    "الصحة" تعلن حصيلة إصابات فيروس كورونا أول أيام العيد

  • جامعة أكسفورد: فرصة نجاح تجربة اللقاح لا تتجاوز 50%

    جامعة أكسفورد: فرصة نجاح تجربة اللقاح لا تتجاوز 50%

  • دراسة:  يمكن الإصابة بفيروس كورونا مجددا خلال 6 شهور

    دراسة: يمكن الإصابة بفيروس كورونا مجددا خلال 6 شهور

  • تخصيص مستشفى "القاهرة الفاطمية" لعزل المرضى النفسيين المصابين بكورونا

    تخصيص مستشفى "القاهرة الفاطمية" لعزل المرضى النفسيين المصابين بكورونا

  • 727 إصابة جديدة و28 حالة وفاة.. إليك آخر مستجدات فيروس كورونا في مصر

    727 إصابة جديدة و28 حالة وفاة.. إليك آخر مستجدات فيروس كورونا في مصر

  • للوقاية من كورونا.. "الصحة العالمية" توضح الطريقة الآمنة للتسوق في العيد

    للوقاية من كورونا.. "الصحة العالمية" توضح الطريقة الآمنة للتسوق في

أحدث الموضوعات

  • الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة وفاة

    الأعداد في تزايد.. "الصحة": تسجيل 745 إصابة جديدة بكورونا.. و21 حالة

    أعلنت وزارة الصحة والسكان، عن تسجيل 745 حالة جديدة، ثبتت إصابتهم معمليًا بفيروس كورونا المستجد، ليبلغ إجمالي المصابين بالعدوى في مصر 14229 حالة.

  • تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تجنّب التكييف.. 9 نصائح ذهبية للتغلّب على الشعور بالحر في المنزل

    تحتفظ المنازل بالحرارة لفترات طويلة، تأثرًا بدرجة حرارة الطقس الخارجي، فكيف يمكن التغلب على الشعور بالحر أثناء التواجد في المنزل؟

  • تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    تحذيرات من ارتداء مرضى الربو والرئة للكمامات

    حذر الخبراء من أن الأشخاص الذين يعانون من الربو أو أمراض الرئة الأخرى يجب ألا يرتدوا قناع الوجه "الكمامة" إذا كان ذلك يزيد من صعوبة التنفس.

  • بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    بريطانيا توافق على اختبارات الأجسام المضادة لكورونا

    وافقت هيئة الصحة العامة بإنجلترا على إجراء اختبار أجسام مضادة لتحديد ما إذا كان الشخص قد أصيب بفيروس كورونا المستجد وهل لديه أجسام مضادة للفيروس أم لا؟

  • دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    دراسة: الإصابة بنزلات البرد تحميك من فيروس كورونا

    ادعى خبراء أن الإصابة بنزلات البرد يمكن أن تساعد في محاربة فيروس كورونا، ما يزيد الآمال لدى البعض بأن لديهم درجة من الحماية.

  •  تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    تجنبها على الإفطار.. 5 أطعمة ترفع حرارة جسمك (صور)

    "الكونسلتو" يستعرض في الصفحات التالية، الأطعمة التي تساعد على رفع حرارة الجسم

  • تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    تجنبك مشكلات المعدة.. 10 نصائح غذائية احرص عليها في أول أيام العيد

    يقبل البعض على تناول كميات كبيرة من الأطعمة والحلويات في أيام العيد، ما يؤدي للتعرض لمشكلات صحية عديدة، ولا سيما اضطرابات الجهاز الهضمي.

  • سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    سكتتان دماغيتان وفشل القلب.. عمر يحقق معجزة ويتعافى من كورونا

    حقق عمر تيلور الذي أصيب بفيروس كورونا إلى جانب الالتهاب الرئوي والإنتان وفشل القلب وسكتتين دماغيتين ما يشبه المعجزة وعاد إلى المنزل ليحضر الاحتفال بعيد ميلاد ابنه الأصغر.

  • "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    "جونسون" توقف بيع بودرة الأطفال في أمريكا وكندا

    قررت شركة "جونسون أند جونسون" التوقف عن بيع منتجها الأساسي، مسحوق "جونسون" للأطفال، في الولايات المتحدة وكندا.

  • 5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    5 مكملات غذائية يحتاجها الجسم مع صيام رمضان (صور)

    في الصفحات التالية، يستعرض "الكونسلتو" أفضل المكملات الغذائية مع الصيام في رمضان

  • ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكار حاسبة تتنبأ بمضاعفات مرضى كورونا عبر الإنترنت

    ابتكر علماء صينيون آلة حاسبة تعمل عبر الإنترنت تتنبأ باحتمالية الإصابة بمضاعفات عدوى فيروس كورونا.

إعلان

عام
سم
كجم

الأكثر قراءة في الكونسلتو

صحتك النفسية والجنسية

  • أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

    أسباب متعددة للإصابة بحساسية القضيب.. كيف يمكن علاجها؟

  • احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

    احمرار السائل المنوي.. متى يستدعي الأمر زيارة الطبيب؟

  • كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

    كتل كيس الصفن.. إليك الأسباب والعلاج

  • مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

    مرض خلقي أم مكتسب؟.. إليك كل ما تريد معرفته عن تشوه الحيوانات المنوية

  • منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

    منها داء المشعرات.. أبرز 6 مشكلات صحية تصيب المهبل

  • منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

    منها ضعف الانتصاب والتبويض.. 6 مشكلات جنسية يعالجها القرنفل

  • هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

    هل انخفاض الزنك في الجسم يضعف القدرة الجنسية؟

  • للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

    للرجال.. 3 مراحل ضرورية للاطمئنان على صحتك الإنجابية

  • كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

    كيف تتخلص من الأفكار الانتحارية؟.. خطة الإنقاذ هنا

  • ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

    ممارسة العلاقة الحميمة باستمرار تحسن الناحية المزاجية في هذه الحالة

  • الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

    الفكاهة تعزز أم تضر علاقتك بالطرف الآخر؟

  • 5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين

    5 نصائح للحفاظ على القدرة الجنسية للرجال بعد الأربعين