للأمهات.. 5 مشروبات مفيدة لصحتك خلال فترة النفاس

4- عصير السبانخ

يساعد عصير السبانخ على مكافحة إجهاد ما بعد الولادة، بفضل محتواه العالي من معدن الحديد، والذي يقلل أيضًا من فرص الإصابة بالأنيميا.

وطريقة تحضير هذا المشروب بسيطة، اضربي أوراق السبانخ مع كوب من الماء في الخلاط، وأضيفي إلى هذا الخليط القليل من عصير الليمون الطازج، لتعزيز قيمته الغذائية وإكسابه جرعة من فيتامين سي اللازم لتقوية مناعة الأم بعد الولادة.