ماذا يحدث لطفلك عند تناول الخبز مع الشاي؟

تلجأ كثير من الأمهات لتقديم وجبة سريعة لأطفالهن مكونة من الخبز مع كوب شاي، اعتقادًا بأنها كافية لسد الجوع ومنح الطفل طاقة لكن الحقيقة أن هذه العادة الغذائية قد تحمل بعض الأضرار الصحية على المدى الطويل.

وفي هذا السياق، يوضح " الكونسلتو"، ماذا يحدث لطفلك عند تناول الخبز مع الشاي؟، وذلك حسبما ذكره الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية العلاجية.

هل تناول الخبز مع الشاي آمن على صحة الأطفال؟

1- الأنيميا

يوضح ناجي، أن الشاي يحتوي على مادة التانين، والتي تقلل من امتصاص الحديد في الجسم، وبالتالي فإن تناوله بشكل متكرر مع الوجبات، خاصة وجبة الخبز التي تفتقر أصلًا إلى العناصر الغذائية المهمة، قد يؤدي إلى الإصابة بالأنيميا (فقر الدم) مع مرور الوقت.

اقرأ أيضًا: أحمي ابنك منه - هذه مخاطر الشاي على الأطفال

2- الإضرار بعملية النمو

ولفت إلى أن الاعتماد على الخبز والشاي فقط يحرم الطفل من العناصر الأساسية التي يحتاجها في مرحلة النمو مثل البروتينات، الكالسيوم، والفيتامينات، متابعًا: هذا قد يؤثر على نشاطه، قدرته على التركيز، وحتى نمو العظام والأسنان بشكل سليم.

ما هي بدائل الخبز مع الشاي للأطفال؟

ونصح استشاري التغذية العلاجية، الأمهات باستبدال هذه الوجبة بأخرى أكثر توازنًا، مثل، خبز مع جبن أو بيض مسلوق، كوب لبن بدلًا من الشاي، إضافة ثمرة فاكهة للحصول على الفيتامينات والألياف.

قد يهمك: في اليوم العالمي للشاي- 8 فوائد يقدمها لصحتك

وأكد ناجي أن تناول الشاي ليس ممنوعًا تمامًا، لكن يُفضل أن يكون بعيدًا عن الوجبات الرئيسية بساعة أو أكثر لتفادي تأثيره السلبي على امتصاص الحديد.